Salát: všechny ingredience na zálivku smícháme a přidáme ledový salát a rajče, posypeme sýrem.
Vše se smíchá dohromady a nechá 24 hodin odstát. Druhý den se plní do skleniček a zavíčkuje. Nezavařuje
Potom k nim přisypte hrášek a ještě dvě minuty povařte proplachování považováno za barbarství ale v případě salátu
Bulgur uvařte podle návodu na obalu a nechte vychladnout. Piniová jadérka nebo mandle opražte na pánvi
V míse promíchejte odkapaného tuňáka se zeleninou. Osolte opepřete a navršte na salátové listy na talíři
Vsypte brambory do vařící osolené vody – uchovají si tak cenné látky – a povařte je 15 až 20 minut (doměkka
kuchyňským papírem) kuřecí prsa položte do mělké mísy Vzniklou směsí pak přelijte maso a každý kousek v ní
Okurky pečlivě omyjte a podélně naloupejte na dlouhé průsvitné plátky. Nejlépe to půjde pomocí běžné
Mrkev nastrouhejte nahrubo nebo ji pomocí škrabky na brambory naloupejte na efektní plátky případně nakrájejte
Na salát nasypte kostičky fety a na ni oregano. Salát podávejte s bílým pečivem – na závěr jím můžete
Slijte ji a promíchejte s olejem muškátovým oříškem K rýži s kuřetem se výborně hodí salát z rajčat a bazalky
smíchejte Zeleninu jablko a oříšky vsypte do velké mísy zalijte zálivkou a lehce ale důkladně promíchejte.
Papriky očistěte odstraňte jádřince i bílé žebroví Všechno dejte rovnou do té nádoby v níž salát ponesete
Cedníkem slijte vodu a nechte těstoviny se špenátem krucánků (fusilli) jsou výhodou jejich závity; do salátu
Zbylou rybí omáčku mezitím ve velké míse smíchejte Vlijte na salát. Salát posypte oříšky a mátou.