Fitness svačina: Sušenky z ovesných vloček
Přisypte vločky s moukou, solí, ořechy, kořením a brusinkami
Ananasovo-jogurtové smoothie s ovesnými vločkami
Všechny suroviny rozmixujte najemno. Hned podávejte.
Zapečené ovoce s drobenkou s ovesnými vločkami
Mezitím udělejte z mouky, vloček, cukru, skořice a
Lívance s ovesnými vločkami a javorovým sirupem
Smíchejte jogurt s moukou, vločkami, kypřicím práškem
Banánový chléb s mrkví a ovesnými vločkami
Dále vmíchejte i mouku, ovesné vločky, prášek do pečiva
Ostružinový krém s ovesnými vločkami a skyrem
polovinu rozmixovaných ostružin promíchejte se skyrem a ovesnými vločkami.
Pórková letní polévka s vločkami a vejcem
Přisypeme ovesné vločky a vaříme 15 minut.
Příkrm z brambor, karotky a jáhlových vloček
Vmícháme vločky a necháme asi 5 minut odstát.
Bramborové knedlíky s přidáním sójových vloček
Přidáme do něj sójové vločky a dáme do něj 2x tolik Vytvarujeme z něj 2 válečky.
Mléčný koktejl s jahodami, banánem a vločkami
Banán, jahodu, jogurt, med a vločky rozmixujeme dohladka
Hovězí polévka se zeleninou a pohankovými vločkami
zeleninu a nakrájený pórek, potom přidáme pohankové vločky
Ovesná fitness kaše se skořicí
Mléko nalij do menšího hrnce, nasyp vločky a přiveď
Ovesné sušenky s banánem a semínky
Pomocí prstů tvoříme placky a poté upečeme dokřupava
Ovesné sušenky s Goji a banánem
Přidáme sirup ovesné vločky, semínka a goji.
Ovesné snídaňové musli pro nejmenší
Vločky a klíčky zalijeme džusem nejlépe přes noc, nebo Těsně před podáváním smícháme s nakrájeným ovocem na
Ovesné kuřecí kari s těstovinami
Těstovin uvaříme podle návodu na obalu, bez soli. Na pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm nakrájenou
Jablečno- hrušková ovesná kaše
Vločky, jablečnou šťávu a vodu smícháme s kastrolku
Ovesná kaše s banánem a fíky
V rendlíku smícháme vločky, fíky a vodu.
Nejlepší ovesná kaše pro nejmenší
V rendlíku ohřejeme mléko, vsypeme vločky a nakrájené
