Vypěstujte si doma vitaminový zázrak
Najdete v ní vitamín A, C, B1, železo, vápník, draslík dní vyroste zelená nať.
Jogurt s jahodami a chia semínky
Jogurt dáme do misky, přidáme jahody. Poté přidáme chia semínka, kokos a mandle.
Zeleninová čína s kuřecím masem
Před podáváním posypeme arašídy a dle chuti můžeme
Dort z bílé čokolády s ovocem
Tabulky bílé čokolády nalámeme na menší kousky, smetanu Do vymazané dortové formy položíme korpus, na něj dáme
Zdravý fitness chia pudink
Dva šálky mléka smícháme se semínky a sirupem. Ovocnou směsí přidáme k chia semínkům do sklenic a
Dýňový krém s bílým jogurtem
Dýni očistíme, oloupeme a nakrájíme na kostečky. Vložíme do hrnce přidáme lžičku skořice, sůl, pepř a
Brokolicová polévka s bílým jogurtem
Brokolice nakrájíme na kousky. V hrnci osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme brokolici. Osmahneme
Zavařenina s chia semínky a borůvkami
Do vychladlých borůvek přidáme chia semínka a důkladně
Štrúdl s bílým jogurtem a meruňkami
Dochutíme dle chuti a poté potřeme listové těsto.
Kokosové nanuky s bílé čokoládě
Všechny suroviny smícháme a nalijeme do formiček na nanuky. Necháme asi 4 hodiny v mrazáku a potom je
Jahodové skleničky s chia semínky
Mléko zahřejeme, osladíme a necháme v něm nabobtnat semínka. Jahody rozvaříme a osladíme a vmícháme rozpuštěnou
Zeleninové placičky s chia semínky
Poté přidáme chia semínka a konopná semínka.
Prošívaná deka - buchta s pudinkem
Příprava těsta: Všechny ingredince dáme do mísy a ručním Dle pogtřeby naředíme mlékem.
Vaječná huspenina na velikonoční neděli
osolíme a nalijeme do formy vypláchnuté studenou vodou, dáme
Pomerančová marmeláda s chia semínky
oloupeme, odstraníme slupku, nakrájíme měsíčky a dáme do sklenic a obrátíme na pět minut víčkem dolů.
Kuře alá bažant na jalovci
Občas obracíme a je-li třeba, podléváme dalším vývarem
Hovězí svíčková alá Stroganov
Hovězí maso nakrájíme na nudličky, osolíme a opepříme. Maso orestujeme na oleji dozlatova, přidáme nahrubo
Rajčatová polévka dle tetičky
Rajčata spaříme v horké vodě a zbavíme je slupky. Na másle osmahneme najemno pokrájenou cibulku a na
Cuketová polévka s bílým jogurtem
Cuketu oloupeme a nakrájíme na kousky. V hrnci osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme cuketu.