Odlehčený jídelníček s Cambridge Weight Plan: Rybí špíz s nudlemi shirataki
Filety nejprve zbavíme kůže, osolíme a nakrájíme na kousky, které půjdou napíchnout na jehlu. Citrón
Luxusní karamelové řezy
Pečte 15 minut v troubě předehřáté na 175 °C a nechte Změklé máslo našlehejte v robotu při nižších otáčkách
Vánoční ořechový cop
, volné konce spolu spojíme – upevníme, cop přeneseme Pečeme v troubě vyhřáté na 160-170 °C asi 60 minut.
Rolky s avokádem a okurkou
Rýži na sushi uvaříme podle návodu. Poté na připravenou podložku rozložíme řasu, rýži a nakrájené plátky
Bezlepkový Red Velvet
Předehřejte troubu na 160 °C Horkovzdušná / 180 °C a 3 x 20 cm kruhové formy na pečení vymažte tukem
Jarní špenátové noky
Z hmoty tvarujeme noky a vaříme je ve vroucí vodě. Hotové noky posypeme zbytkem čedaru.
Domácí bramborové noky
Jednotlivé kousky pak zakulatíme o hroty vidličky, Noky uvaříme v dostatečně velkém hrnci s vodou, když
My Little Pony cupcakes
Hladkou mouku a prášek do pečiva smícháme v misce. Vejce, cukr, olej a smetanu vymícháme a přidáme směs
Řezy s mandarinkovým krémem
Mouku smícháme s cukrem a práškem do pečiva, přidáme vejce, olej a mléko. Důkladně promícháme a upečeme
Chilli con carne
Nakrájenou cibuli necháme zesklovatět na oleji. Přidáme nasekaný česnek, papriku. Přisypeme chilli, ml
Panenka s noky na švestkách
Příprava noků: Brambory uvaříme ve slupce. Poté přidáme k masu a podáváme s noky.
Nadýchané řezy s třešněmi
Koláč z jogurtového těsta s ovocem je lehká pochoutka, jejíž příprava vám nezabere ani hodinu. Všechny
Malinové řezy s piškoty
V míse smícháme jogurt, smetanu a cukr. Formu si vyložíme fólií a dno vyskládáme piškoty. Želatinu si
Tvarohové řezy s ovocem
Ze všech surovin na těsto vypracujeme těsto, které nalijeme na plech s pečicím papírem. Moučník poklademe
Medové řezy s ořechy
Na vále smícháme mouku, kypřící prášek a moučkový cukr, přidáme 200 g másla, žloutky, med a šťávu z citronu
Ostružinový RAW páj
Na pánvi orestujeme mandle, ořechy a semínka. Po vychladnutí rozmixujeme a přidáme nasekané datle, olej
Smoothie z červené řepy
Červenou řepu a jablko omyjeme a nakrájíme. Spolu s citronovou kůrou a šťávou zpracujeme v mixéru. Rozmixovanou