Vegan rybičková pomazánka (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Rozmixovanou pomazánku dochutíme solí, pepřem, kořením Nešetříme jimi, dávám hrst. Vychladíme v lednici.
Pizza tyčky kynuté (Dělená strava podle LK - kytičky + zelenina)
Do pekárny nalijeme vodu, přidáme ostatní suroviny
Bylinkové chilli kuře na slanině a česneku, s máslovou zeleninou a bramborovými dukátky
Uvařenou zeleninu do poloměkka, nebo mraženou orestujeme
Cuketový tatarák (Dělená strava podle LK - kytičky+zelenina i zvířata)
Cuketu nahrubo nastrouhám, osolím, nechám vypotit. Na oleji orestuji cibuli na kostičky, 2 utřené stroužky
Cuketové rizoto se žampiony - (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Rýži uvaříme. Cibulku orestujeme na trošce olivového oleje spolu se žampiony nakrájenými na plátky.
Brambory s dušenou mrkví (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Brambory oloupeme, nakrájíme na čtvrtky, zalijeme
Žampionové (houbové) rizoto (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Rýží propláchneme studenou vodou, scedíme, přidáme 2 hrnky studené vody, osolíme, přidáme lžičku oleje
Bramborové noky se špenátem (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Noky: Brambory uvaříme, studené nastrouháme na vále, zasypeme moukou, osolíme, vypracujeme těsto. Vytvoříme
Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme
Rizoto s uzeným tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Uvařím půl hrnku rýže klasicky, přidám lžičku kari. Orestuji na 2 lžicích olivového oleje 2 cibulky
Sabdží s máslovou dýní (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Zeleninu nakrájíme na kostky, vsypeme na pánev, osolíme Část zeleniny odebereme a rozmixujeme na pyré, vrátíme
Špagety s bazalkovými houbami (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Houby jím zalijeme, necháme zhoustnout a máme hotovo
Punta ripiena di carne e verdure (Plněné telecí se zeleninou)
Zalijeme bílým vínem, osolíme, opepříme. vyřízneme kapsu a naplníme ho směsí, poté ho dobře svážeme
Taštičky z nudlového těsta plněné čerstvým sýrem a restovanou zeleninou s houbami
Polovinu zeleniny mimo špenátu povaříme a nasekáme žloutkem, čerstvým sýrem a parmazánem, dochutíme solí
Hodí se na maso i do dipu k pečené zelenině
Na závěr ochuťte solí. Obstojí i jako základ pro dip k pečené zelenině nebo
Tři recepty na pečenou zeleninu, která hravě zastane celý hlavní chod
Zeleninu očistěte a nakrájejte. Myslete na to, že některé druhy zeleniny potřebují
Pečený bílý chřest s těstovinami a omáčkou z tahini a citronu
Dejte vařit vodu na těstoviny do velkého hrnce. Vmíchejte do ní těstoviny a chřest.
Kuřecí kousky se žampióny a mandlemi v pikantní omáčce a italské barevné těstoviny Trofie Liguri
Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu, zakápneme olivovým Ochutnáme a je-li potřeba, dochutíme ještě solí a pepřem
Supreme kuřecí steak špikovaný sušenými rajčaty s omáčkou z pečených paprik a čerstvými těstovinami
česnekem doměkka, přidejte oloupané papriky a ochuťte solí Čerstvé těstoviny vařte 5 minut ve vařící vodě a po
Hovězí líčka na tmavém pivě a kořenové zelenince
do výpeku vsypeme hrubě krájenou cibuli a ostatní zeleninu Pak zalijeme horkým vývarem tak, aby maso bylo téměř
Ovocné řezy s pudinkovo tvarohovým krémem a želatinou
jsem dala banány a jahody, a polijeme chladnoucí želatinou
Bezlepkový piškotový koláč s pudinkem, jahodami a želatinou
Uvaříme hustější pudink a nalijeme ho na marmeládu. Poklademe jahodami a zalijeme želatinou připravenou
Jarní moučník s rebarborou, jahodami a barevnou želatinou
dohromady a dobře promícháme na vláčné těsto, které nalijeme Ještě vlažné barevné želatiny nalijeme způsobem cik
Pochoutka, která vám dodá sílu – proteinový superčokochlebíček
regeneraci a růstu, což pomáhá zvyšovat naši výkonnost a sílu