Těstoviny se sýrovou omáčkou, krůtím masem, brokolicí a kukuřicí
Těstoviny uvaříme v osolené vodě dle návodu na obale. Poté scedíme a necháme okapat. Brokolici nakrájíme
Sýrová omáčka s kuřecím masem a sušenou šunkou, penne
Potom maso prudce opečeme na rozpáleném oleji. Na másle opražíme mouku, přidáme mléko, chvíli povaříme
Dva druhy masa zapečené s bramborami a sýrovým bešamelem
Vytvoříme si sýrový bešamel smícháním, smetany a sýrů
Telecí kýta s meruňkovo - mátovou krustou podávané se zeleninou smaženou na citronovém másle
Po vychladnutí maso nakrájíme a podáváme se zeleninou Připrava zeleniny: Zeleninu připravíme tak, že ji nakrájíme
Pastitsio po vegansku (Dělená strava podle LK - kytky+zelenina, volný graf)
Těstoviny uvaříme podle návodu, použila jsem kolínka z tvrdé pšenice. Na oleji zpěníme pokrájenou cibuli
Zelné šlíšky s dušenými žampiony (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Hlávkové zelí nasekám na drobno v mixéru nebo jemně nakrouhám, zasypu solí. Až pustí vodu, důkladně ho
Odlehčený recept podle Cambridge Weight Plan: Filet z halibuta s blanšírovanou zeleninou
Podáváme v hlubokém talíři, do kterého nejdříve vložíme zeleninu
Sójovo-kuskusové kousky
Sojove maso uvarime v 1 litru zeleninoveho vyvaru, Pote scedime sojove maso a vymackame z nej co nejvice
Sojovo-masová sekaná
Sójové kostky uvaříme dle návodu s kostkou slepičího Poté přidáme rozemleté sójové maso, vepřové mleté maso
Sójovo-kuřecí Čína
Ráno si sójové maso zalijeme horkým vývarem (500ml Marinované maso zatáhneme na rozpálené pánvi, přidáme zeleninu
Sójovo-tvarohová pomazánka
Sóju s tvarohom rozmixujeme, pričom kvôli lepšiemu rozmixovaniu pridáme trošku mlieka (podľa potreby
Sójovo-bramborová kaše
Zemiaky ošúpeme a uvaríme. Scedené zemiaky popučíme. Uvarenú sóju rozmixujeme alebo zomelieme na mäsovom
Sójovo-hráškový salát
Uvarenú sóju zmiešame s hráškom. Pridáme narezané olivy a na malé kocôčky narezanú Fetu. Premiešame
Uzasna sojova sekana
Sojove maso uvarime v cca 2 l vody, do ktere jsme pridali Jelikoz je sojove maso jiz uvarene a tudiz jedle, nechame
Sójovo-zeleninový guláš
Sójové plátky zalijeme vřící vodou, přidáme vegetu Sójovo-zeleninový guláš podáváme s libovolnou přílohou
Sójovo-vločkové placky
Pak do nálevu vmícháme vločky a sójové granule. a k dušené zelenině, ale i k masu.
Sýrová polévka se sýrovými nočky
Zeleninu si nakrájíme na malé kousky, cibuli a pórek polovině vaření přidáme tavený sýr, Vegetu a zavaříme sýrové
