Miso polévka s tuňákem a tofu
Dashi a miso zalijeme v hrnci 1 l vroucí vodou, přidáme rybu a vaříme 10 minut.
Niceský salát z fazolek a tuňáka
Na ně rozložíme brambory, fazolky, cibuli, rajčata, olivy, polovinu ančoviček, tuňáka, vejce a sekanou
Letní grilovaný steak z tuňáka
do misky, zalijeme olejem a necháme marinovat asi 2 Tuňáka grilujeme na rozpáleném grilu, ale jen krátce
Salát s tuňákem a zálivkou s citronu
Mix salátů propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Nakonec promícháme ve velké míse tuňáka, salát, mrkev
Kaizerky s vejcem, tuňákem a špenátem
Přidáme tuňáka a rozetřeme, Na pánvi připravíme na
Croissant s tuňákem, vejcem a špenátem
Přidáme tuňáka a rozetřeme, Na pánvi připravíme na
Dětská pomazánka z tuňáka a jogurtu
Celer nastrouháme nahrubo a smícháme s tuňákem, jogurtem
Pizza s cibulí, kukuřicí a tuňákem
na plech, lehce potřeme rajčaty, posypeme sýrem, šunkou , přidáme cibulovou směs a nakonec přidáme tuňáka.
Ředkvičková pomazánka s řeřichou a tuňákem
přidáme cottage a majonézu, nasekanou petrželku a tuňáka
Steak z tuňáka s fazolkami a mátou
zchladíme studenou vodou a orestujeme na másle asi 5 Mezitím si osolíme, opepříme filety tuňáka.
Lehký salát s vajíčkem a tuňákem
Vejce uvaříme natvrdo, z tuňáka slijeme olej a podáváme
Sendvič s tuňákem a volským okem
Toastový chléb opečeme, poklademe lžičkou tuňáka, salát
Těstovinový salát s květákem a tuňákem
Těstoviny uvaříme dle návodu. Přidáme tuňáka z konzervy i s olejem a vše v míse promícháme
Grilovaný tuňák na lehkém salátku
Steak z tuňáka osolíme, opepříme a potřeme olejem. Dáme na gril a z každé strany grilujeme asi jen 1-2
Steak z tuňáka na citronovém pepři
do misky, zalijeme olejem a necháme marinovat asi 2 Tuňáka grilujeme na rozpáleném grilu, ale jen krátce
Pikantní tatarák z tuňáka s pomerančem
Tuňáka si očistíme, nakrájíme na tenké plátky a nasekáme Tuto směs přidáme k tuňákovi, dochutíme olivovým olejem
Zeleninový salát s tuňákem a čočkou
Přidáme tuňáka v olivovém oleji a promícháme.
Těstovinový salát se zeleninou a tuňákem
Těstoviny uvaříme dle návodu, necháme ochladnout a Dále přidáme tuňáka, olivy a kukuřici.
Tvarohová pomazánka s hráškem a tuňákem
surovin hrášek, nastrouhané sterilizované okurky a tuňáka
Steak z tuňáka na tymiánu s citronem
Na pánvi rozehřejeme máslo a vložíme steaky tuňáka. Osmahneme jen krátce z obou stran asi 2 minutky.
Rýžový koláč se špenátem a tuňákem
V míse smícháme vařenou rýži, tuňáka, cibulku, bílky a pečeme 40 minut.
Rychlé a levné penne s tuňákem
Necháme asi 15 minut na mírném ohni svařit, občas promícháme Uvařené a scezené těstoviny promícháme ve větší míse
Lilkové závitky s tuňákem a chilli
, přelijeme olivovým olejem a octem a necháme asi 30 Přidáme kousky tuňáka, na nudličky nakrájené listy