Jednoduchá pomazánka (salát) s okurkou - zdravě a chutně
Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme na čtvrtky a měkké středy se semínky vyřízneme nebo vydlabeme. Pak
Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
skutečnou zásobárnou živin prospívajících našemu zdraví Banánové lívance s proteinem Hořčík, další z jejich
Banánovo-čokoládový vláčný koláč
Žlouky vyšleháme s cukry do pěny, vmícháme máslo, mléko, čokoládu, mouku s kypřidlem a dobře promícháme
Obrácený banánovo-kávový koláč
Obrácený banánovo-kávový koláč pečeme na 200 °C, dokud Teplý obrácený banánovo-kávový koláč nakrájíme a podáváme
Koláč ze zralých banánů
Zralé banány oloupeme a rozmačkáme. Před podáváním nakrájíme banánový koláč na kostky.
Pravé pouťové koláče
Na pouťové koláče zpracujeme tužší těsto. Pravé pouťové koláče ihned pečeme v rozpálené troubě
Pravý anglický koláč
Vyválíme zbytek těsta a koláč zakryjeme. Po upečení necháme pravý anglický koláč 15 minut zchladnout
Krémový banánový koláč podle Momofuku
Na těsto vlijte polovinu banánové náplně. Nechte chvíli zatuhnout v lednici, kde také koláč
Voňavý banánový koláč s citronovým krémem
Hotový koláč nechte po vyjmutí z trouby 5 minut stát Vršek a strany vychladlého koláče potřete krémem.
Banánovo-ananasové smoothie s chia semínky
Ananas i banán si nakrájíme na malé kousky a hodíme do mixéru, přidáme chia semínka a mixujeme dohladka
Zdravý celozrnný borůvkovo - tvarohový koláč (bez másla)
Po upečení je dobré ihned koláč sundat z pečícího papíru
Zdravý celozrnný koláč s jablky a ořechovou posypkou
Namleté vločky smícháme se 2 lžičkami prášku do pečiva, 1 lžičkou perníkového koření, solí, 2 lžičkami
Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem
Smícháme vločky, vejce, mléko, čtyři čajové lžičky medu a necháme deset minut vločky nasáknout. Pak
Zdravý a výborný dietní ovesný koláč s tvarohem
Suroviny na těsto vložíme do mísy a rychle zamícháme ručním šlehačem. Vlijeme na vymazaný a vysypaný
Zdravá buchta
Nejdříve smíchám sypké potraviny. Mouku, mouku kukuřičnou, ovesné vločky, pášek do pečiva, skořicový
Zdravý makovec
Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák
Zdravý hamburger
Rozkrojíme kaiserku a dáme ji do trouby rozpéct. Mezitím smícháme cottage s hořčicí a kořením podle
Zdravý Míša
V míse smícháme mouku, sladidlo, olej, vejce, prášek do pečiva a kakao. Pak postupně přilijeme podmáslí
Zdravý tvarožník
Tvaroh smícháme se žloutky, přidáme solamyl a rozinky, případně semínka. Zvlášť vyšleháme bílky s cukrem
Zdravé burgery
Vločky namočíme do půl šálku teplé vody, mrkev očistíme a nahrubo nastrouháme, cibuli najemno nakrájíme
Zdravý pohár
Do pohára dáme asi 1 cm vrstvu ovocia. Zakryjeme ho vrstvou vločiek a posypeme semienkami. Všetko zalejeme