Quinoovo rýžová kaše
Quinou spaříme horkou vodou a dáme ji společně s nakrájeným Vaříme asi 40 minut, dokud nám nevznikne kaše.
Fitness salát s masem
Maso pokrájíme dáme na talíř ozdobíme citronovou kůrou paprikou, přidáme kousky okurky a ředkviček a podáváme s masem
Kuřecí vývar s masem
Skelet omyjeme a dáme spolu do hrnce s očištěnou zeleninou Maso ze skeletu obereme a přidáme do polévky.
Ovesná kaše s rozinkami
Do kastrůlku dáme ovesné vločky, ořechy, hrozinky a Na talíře dáme kousky jablka, banánu a různé další
Jahelná kaše se švestkami
Poté je dáme do hrnce, zalijeme rýžovým mlékem a osolíme Kaši dosladíme sirupem a posypeme kokosem.
Bulgur s mletým masem
Bulgur uvaříme dle návodu na obalu a dáme bokem. Na pánvi osmahneme cibuli, mleté maso s kořením, osolíme
Quinoa s kuřecím masem
Maso nakrájíme na plátky, ochutíme solí a pepřem, vložíme Z kuřecího masa odstraníme přebytečnou marinádu a smažíme
Neapolské kanapky s masem
Mleté maso vložíme do mísy. Pak je necháme okapat na papírové útěrce.
Mořský ďas se zeleninou
Hotovou rybu dáme stranou a na stejné pánvi opečeme proscuitto a zeleninu nakrájenou na malé kousky kousky
Bramborová kaše s česnekem
Troubu předehřejeme na 200°C. Palice česneku potřeme olejem, zabalíme do alobalu a pečeme 30 minut. Mezitím
Salát s hovězím masem
Očištěné maso osolíme a opepříme. Nachystané maso orestujeme na pánvi z obou stran a
Zelná polévka s masem
Očištěné maso dáme vařit do osolené vody. Asi po 30 minutách dáme maso stranou a vývar procedíme
Pečený camembert s fíky
Fíky důkladně umyjeme a nakrájíme na čtvrtiny. Hotové sýry podáváme s fíky, nasekanými ořechy a větvičkou
Bylinkový fermentovaný čaj
Rostliny se mají v závitcích zapařit a tím se vytvoří horkou vodou, čaj přelijeme vroucí vodou a zakrytý
Lasagne s mletým masem
Maso opečeme na pánvi, přidáme rajčatové pyré, bazalku trochu rajčatového pyré, na ně lasagne, bešamel, mleté maso
Fazole s vepřovým masem
Maso pokrájíme na kousky a opečeme na oleji, přidáme Před konce přidáme čtvrtky rajčat a kolečka klobásy
Nudle s kuřecím masem
Kuřecí maso si nakrájíme na malé kostičky a dáme na Jakmile je maso upečené přidáme ho k nudlím pořádně
Listový salát s mátou
na lístky, omyjeme a osušíme, natrháme na kousky, mátu Salát důkladně promícháme s dresinkem a ozdobíme mátou