Salát se špenátem a kozím sýrem
Zakápneme olejem, přidáme sýr, kousky rajčat, avokáda
Rajčatový koláč s lístky špenátu
Vejce prošleháme s vodou,vlijeme do těsta a vypracujeme Naplníme sýrovou směsí a poklademe rajčaty a špenatem
Šátečky plněné špenátem a lososem
rozpáleném másle si osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát
Závin se špenátem a kozím sýrem
Z mouky, máslo, soli, vejce a mléka si vypracujeme lžícemi zakysané smetany poté na sýr rozetřeme směs se špenátu
Příkrm z brambor a baby špenátu
Špenát a bramboru očistíme. Listy špenátu necháme zavadnout na pánvi s trochou
Penne s houbami, špenátem a parmezánem
Na oleji osmahneme také listy špenátu, poté přidáme
Pizza s mozzarellou, špenátem a ořechy
Poté posypeme špenátem, ořechy a kraje můžeme potřít
Omeleta s krevetami a špenátem na česneku
Opatrně vmícháme špenát a podle chuti opepříme. V misce si rozšleháme vejce a na pánvi z nich připravíme
Zdravá fitness polévka ze špenátu
Zalijeme vývarem přidáme brambor, špenát a uvaříme Podáváme s vařeným vejcem a pečivem.
Pečeně v listovém těstě se špenátem
Z těsta vyválíme obdélník, potřeme polovinou špenátu nadrobno, orestujeme na másle a přidáme kapary a špenát
Těstoviny se žampiony a špenátem pro děti
Přidáme nakrájené žampiony, česnek a opékáme. Nakonec přidáme tymián, špenát a sýr.
Dýňové pyré lososem s špenátem
Poté přidáme špenát a kousky lososa.
Levný dušený mražený špenát
česnek, sůl a dusíme do úplného rozmrazení špenátu Nakonec přidáme mléko a vejce, které necháme za stálého
Jednoduchá kuřecí roláda se špenátem
Čerstvý špenát spaříme a necháme okapat. Poté poklademe špenátem a slaninou.
Levný špenát se opečenými špekáčky
, vmícháme do něj rozmíchané vejce a ještě asi 5 minut Špenát podáváme se špekáčky, vařeným vejcem a bramborem
Domácí gnocchi se špenátem a masem
a necháme, druhý den nastrouháme najemno, přidáme vejce Přidáme k ní na kousky nakrájené maso a špenát.
Míchaná vajíčka s baby špenátem
Na oleji zpěníme nakrájenou pancetu a přidáme vejce Rozmícháme a nakonec vmícháme omyté listy špenátu.
Vajíčková pomazánka s listy špenátu
Vejce rozklepneme do mísy, přilijeme smetanu a podle Na každý krajíc dáme listy špenátu.
Cizrnový salát s bramborami a špenátem
Nakonec opečeme na másle společně se špenátem a přidáme nakrájená rajčata.
Frittata se špenátem a kozím sýrem
Přilijeme vejce, posypeme sýrem, koprem a bazalkou. Nahoru naskládáme půlky rajčat a posypeme kozím sýrem