Ovesné kuličky se sušeným ovocem
Opražíme ovesné vločky,dáme je do mísy. Rozmixujeme sušené ovoce a přidáme k vločkám.
Pečená ovesná kaše s borůvkami
vločkami, proteinem, práškem do pečiva a skořicí. Ovesnou kaši dáme do větší zapékací formy vyložené
Ovesné sušenky s arašídovým máslem
ingredience kromě oříšků vložíme do mixéru a rozmixujeme na hladké
Kakaová ovesná kaše s banánem
Všechny ingredience kromě banánu smícháme ve větší misce dohromady a necháme odležet do druhého dne
Ovesná kaše s meruňkami a tvarohem
Ovesné vločky uvaříme v mléce společně s medem, vanilkovým Pokud byste měli málo sladké, můžete dosladit moučkovým
Mrkvový hummus“ s ovesnými krekry
Vločky vložte do misky a zalijte teplou vodou. Každou rozválejte na pomoučeném vále na slabý plát
Ovesné bochánky se sezamem (DlabemeZdrave)
Každý bochánek potřeme rozšlehaným vejcem a posypeme ovesnými vločkami.
Cizrnová polévka s ovesnou smetanou
Na olivovém oleji zpěníme cibuli. Zaprášíme moukou a promícháme. Přidáme kmín a muškátový oříšek. Zalijeme
Kakaová ovesná kaše s banánem
Všechny ingredience kromě banánu smícháme ve větší misce dohromady a necháme odležet do druhého dne
Ovesné muffinky s jablíčky - pro nejmenší
Vejce rozklepneme a dáme zvlášť žloutky a bílky. z bílků ušleháme tuhý sníh. jablka oloupeme a nastrouháme
Chai čaj z ovesného mléka
Do hrnce nalijeme vodu, přidáme koření, černý čaj a vše přivedeme k varu. Stáhneme plamen a opatrně
Zdravá ovesná buchta s jablky
Nejprve si nastrouháme jablka na hrubo, přidáme ovesné vločky, 2 lžíce sirupu, 2 vejce, promícháme.
