Ovesná kaše (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
strouhané jablko a rozinky, patří kaše do kytek a ovoce Když jablko a rozinky nepřidám, můžu ji jíst i v den
Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)
Ovesné vločky nasypeme do mixéru a rozmixujeme na společně s vajíčkem, skořicí, semínky, medem, solí a ovesnou
Pohanka s ovocem
ovocím, posypeme cukrom a škoricou. Opäť dáme 1/3 pohánky, ovocie, posypeme cukrom a škoricou
Roláda s ovocem
Z bílků vyšlehejte tuhý sníh. Po celé ploše rozprostřete ovoce a plát znovu zarolujte
Ovesná kaše
Ovesné vločky rychle opražíme, zalijeme vodou v poměru Odstavíme, osladíme medem a na talíři zdobíme ovocem
Ovesné flameri
Mléko dáme vařit, když ještě než se začne zvedat - Nalijeme do mističek a dáme do lednice.
Pudink s ovocem
Na dno vypláchnutých misek dáme piškoty, aby pudink Dozdobíme ovocem (případně předtím nalijeme trochu
Ovesná pizza
Rozmixujeme 150g ovesných vloček a dvě vajíčka, přidáme Plech dáme do trouby. Pečeme 25 minut na 220°C.
Ovesná “štangle”
K vločkám přidáme horkou vodu, promícháme a následně přidáme med a jogurt. Těsto rozdělíme na polovinu
Ovesné waffle
Všechny suché ingredience smícháme a přidáme do mixéru se zbytkem. Následně vzniklé těsto vlijeme do
Koláč s ovocem
Těsto nalijte na vymazaný a vysypaný plech, posypte ovocem - větší kousky pokrájejte, vše zasypte drobenkou a
Jáhelník s ovocem
Ze tří bílků ušlehejte tuhý sníh a vmíchejte ho opatrně Vršek jahelníku poklaďte nakrájeným ovocem a pečte
Ovesné krekry
Ovesné vločky rozmixujeme nebo umeleme na hrubší mouku Ovesnou mouku promícháme se solí a případně bylinkami
Cheesecake s ovocem
Rozdrcené sušenky dáme do misky, přidáme rozpuštěné Na dno trouby dejte plech s vodou.
Ovesná štangle
K vločkám přidáme horkou vodu, promícháme a přidáme med s jogurtem. Asi 2 vrchovaté lžíce těsta poklademe
Muffíny s ovocem
Důležité je mít formu na muffiny, buď silikonovou nebo teflonovou. Smícháme mouku s kypřícím práškem
Bábovičky s ovocem
Do každej bábovičky dáme do tretiny cesto, uložíme naň niekoľko bobuliek černíc a zase dáme cesto.