Chilli kuřecí plátek s ředkvičkovo - bramborovou kaší
Maso trošku naklepeme a osolíme a opepříme. Podáváme s masem a rukolovým salátem.
Kachní prsíčka s dušenými švestkami a bramborovou kaší
Víno svaříme na poloviční množství. pak ho dolijeme Podáváme společně s bramborovou kaší a švestkami.
Steak z vepřové panenky s bramborovou smetanovou kaší
Panenku svážeme nití, abychom udrželi tvar masa. rozšťoucháme, zalijeme smetanou ke šlehání a vyšleháme v kaši
Teplý salát z černé čočky, pohankových krup a zeleniny
Kroupy propláchneme a dáme vařit s 1,5x více vody ( mírně osolené) než máme krup.
Pohankové placičky se sušeným ovocem s nízkým obsahem laktózy
Smícháme všechny ingredience dohromady a necháme 2 hodiny odležet. Vlhkýma rukama tvoříme placičky asi
Pohankové babizny - starý lidový pokrm s uzeným masem
maso. potřeby zředíme vývarem z uzeného masa, je-li maso
Fitnessburger s pohankovou bulkou, kuřecím masem a pečenou řepou
Kuřecí maso nakrájejte na menší kousky. Upečené bulky vyjměte z trouby (maso i řepu můžete
Buchta z pohankových lupínků, inspirovaná bábovkou z celozrnných vloček
Pak přidáme tuk a šleháme dál ručním šlehačem asi 4 Do bílků dáme sůl a šleháme do tuha.
Glazované kolínko ze selátka s mladým špenátem a pohankovými gnocchi
Nastrouhané brambory promícháme s pohankovou moukou Glazované kolínko ze selátka s mladým špenátem a pohankovými
Pohankové vafle z červené řepy plněné kozím sýrem
Postup: Nejprve oddělte vaječné bílky od žloutků a z bílků vyšlehejte sníh. Smíchejte mouku s kypřicím
Teplý pohankový salát
Na rozpálené pánvi na lžíci oleje otestujeme cibulku nakrájenou najemno. Když začne hnědnout a je změklá
Pindruše pohankový chlebík
Všechny suroviny dáme do pekárny, nejprve tekuté, pak (Já jsem nechala pekárnou těsto jen vymíchat, pak už
Pohankový kuba se slaninou
250 g loupaných pohankových krup operte ve studené vodě zalijte 450 ml zeleninového vývaru přidejte 1
Pohankový salát se zeleninou
Vodu přivedeme k varu, osolíme, vsypeme pohanku, necháme přejít varem, pak zabalíme do utěrky a dáme do peřin
Pohankový biskupský chlebíček
Pohanku na sítu propláchneme, zalijeme stejným množstvím vařící vody, zakryjeme a necháme vystydnout
Pohankový salát s tofu
Pohanku uvařte v osolné vodě na skus, promíchejte s rýžovým octem, cukrem a sezamovým olejem. Uvařte
Pohankový salát s jogurtem
Uvařenou pohanku scedíme a necháme okapat. Na tenké proužky pokrájíme papriky, rajčata a zeleninu přidáme
