Kuřecí prsa s exotickým ovocem (bez tuku)
Maso naklepeme, osolíme a opepříme. Kaki oloupeme, nakrájíme na plátky a nasucho opečeme na pánvi s
Vinná klobása pečená v troubě (bez tuku)
Misku není třeba nijak vymazávat tukem. Z klobásy se vypeče dostatek tuku tak, aby se nepřipálila
Šlehačka bez tuku - italská vařená šlehačka
Želatinu nasypeme do hrnečku, zalijeme jí 2 lžícemi tím si v kastrůlku smícháme mouku s oběma cukry a zalijeme
Jednoduchý velikonoční beránek téměř bez tuku
vymazané formy změklým máslem a vysypané hrubou moukou nalijte
Křenové topinky se sýrem a Wasabi / pálí moc.../
Pivo nalijeme do menšího kastrůlku a na mírném ohni Na každý krajíček chleba položíme plátek šunky a přelijeme
Lehký, svěží mrkvovo-kedlubnový salátek se sýrem
Oloupanou kedlubnu a omyté očištěné mrkve nastrouháme nahrubo. Uvaříme vajíčka natvrdo. Uvedené suroviny
Polévka ze žlutého hrášku s kari, batáty a mrkví
Mezitím oloupejte batát a nakrájejte ho na cca 1 - Po dané době ho přidejte k cibuli, zalijte vývarem
Indický palak paneer s domácími plackami čapátí
Přidejte kmín, rajče na kostičky a smažte cca 1-2 minuty Palak paneer podávejte s domácími plackami čapátí.
Krůtí kousky pečené v nastrouhaných batátech - pro nejmenší
Batát okrájíme a nastrouháme. batát.
Mačkané batáty s krůtími řízky a lehkým salátkem
Mezitím oloupeme batát, nakrájíme na menší měsíčky, Nakrájíme zeleninu na salát, dochutíme pár kapkami
Quinoa-vločková polévka s mrkví a batátem - pro nejmenší
Mrkev a batát okrájíme a nakrájíme na kousky. Zalijeme vodou, přidáme mrkev a batát, sůl nebo solčanku
Kuře pečené s batáty, mrkví a sušeným ovocem
Batáty oloupeme a nakrájíme na kostky, mrkev očistíme
Ředkvičky se salátovými srdíčky se smetanovou zálivkou s koprem
Ředkvičky, salát i kopr očistíme, umyjeme a osušíme Ředkvičky nakrájíme na tenké plátky a salát natrháme
Lehký salátek z raných brambůrek s uzeným lososem
Brambory důkladně omyjeme a nakrájíme na silnější Brambory smícháme s lososem a cibulí, přidáme zálivku
Grilovaný květák se zeleným salátem a tahini zálivkou
Květák nakrájejte podélně na plátky o šířce zhruba 1–1 5 cm. Osolte potřete olivovým olejem
Tuňákové carpaccio s janovským salátem a křepelčími vejci
Na carpaccio osolte a opepřete tuňáka. Na janovský salát uvařte brambory a fazolky aby
Lososový tartar s artyčokovým salátem a omáčkou miso
lupínky grissini a doplňte omáčkou miso lístky salátu plátky ředkviček a fenyklu a artyčokovým salátem
Pečené batáty s harissovým jogurtem, oříšky a semínky
Batáty položte na plech doprostřed trouby a pečte zhruba Na harissu propíchejte chilli papričky nožíkem a smažte
Špízy ze srdíček s nastavovanou kaší a zelným salátem
Slijte a tekutinu uchovejte. Brambory oloupejte a v osolené vodě uvařte doměkka
Plněné batáty mletým masem v parním hrnci
Batátu nakrájíme na kolečka a posolíme po obou stranách Batáty plníme masovou směsí, dáme do parního hrnce