Flíčky se špenátem a uzeným masem
Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibulku, zaprášíme ji moukou a za stálého míchání přiléváme tolik mléka
Salát se špenátem a kozím sýrem
Listové saláty omyjeme, dáme do mísy a osolíme, opepříme. Zakápneme olejem, přidáme sýr, kousky rajčat
Zdravá snídaně z vajec a špenátu
Přidáme omytá špenát, na tenké plátky okurku a mrkev
Levný dušený mražený špenát
Přisypeme hladkou mouku a za stálého míchání připravíme Tu pak trochu zředíme vlažnou vodou, případně vývarem
Jednoduchá kuřecí roláda se špenátem
Čerstvý špenát spaříme a necháme okapat. Poté poklademe špenátem a slaninou.
Cizrnové curry s rajčaty a špenátem
Přidejte rajčata a vařte 5 minut, pak vmíchejte cizrnu a špenát
Levný špenát se opečenými špekáčky
Cibuli osolíme, pak zaprášíme moukou a za stálého míchání , přidáme rozmrazený špenát a za stálého míchání prohříváme
Příkrm z brambor a baby špenátu
Špenát a bramboru očistíme. Jakmile je příkrm vlažný podáváme dítěti.
Penne s houbami, špenátem a parmezánem
Na oleji osmahneme také listy špenátu, poté přidáme
Pizza s mozzarellou, špenátem a ořechy
Pak přidáme mouku, sůl, olej a vlažnou vodu a zaděláme Rozdělíme ho na 4 díly a z každý vyválíme koláč.
Zapečená plněná rajčátka se špenátem
vršky, pesto, většinu mozzarelly, nakrájené lístky špenátu
Kuřecí se špenátem, žampiony na smetaně
Na oleji v hrnci zpěníme nadrobno nakrájenou oloupanou Poté přidáme kmín, pepř, kari a špenát.
Těstoviny s krémem z ricotty se špenátem
Na pánvi smícháme ricottu se smetanou a povaříme společně s podrceným zeleným pepřem. Poté vmícháme uvařené
Plněné knedlíky brynzou a špenátem
a cibuli na něm orestujeme dozaltova, pak přidáme špenát
Špenátová polévka z mraženého špenátu
Přidáme špenát a restujeme cca 10 minut. smícháme 200 ml vody s moukou a směs nalijeme za stálého
Kuřecí rolky plněné špenátem
Na 1 lžíci olivového oleje zpěníme na jemno nasekanou Do pánve přidáme uzenou papriku a koriandr a opékáme
Levné placky z trouby se špenátem
Mezitím si připravíme špenát, tak že ho podusíme na
Syrové gnocchi se špenátem a smetanou
rozehřejeme máslo, orestujeme plátky česneku, přidáme špenát