Rychlovka na Ajvaru s dýňovými nudlemi (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Maso nakrájíme na kostky, cibuli nadrobno, česnek prolisujeme. Na PL oleje zpěníme cibuli, přidáme česnek
Jednoduchý těstovinový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Těstoviny uvaříme dle návodu. Rajčata vyndáme z oleje a pokrájíme nadrobno. Olivy scedíme a pokrájíme
Košíčky s ovocným krémem (Dělená strava podle LK - kytičky+ovoce)
Pokud jsou banány dost zralé, nemusíme sladit vůbec
Vepřenky v troubě a cuketový salát (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Vše na vepřenky zpracuji v hnětači, mokrou rukou dělám kuličky, menší než tenisák, rozplácnu na pečicí
Vaječná tlačenka jako rychlý dort (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Smícháme suroviny a zdobíme dort pomocí cukrářského
Marinovaná pečená křidélka a tzatziky (Dělená strava podle LK - Zvířata)
rozmačkaným česnekem, solí, pepřem, okyselím citronovou šťávou
Zeleninová gulášovka a ZV pečivo (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Na oleji zpěníme krájenou cibuli, lisovaný česnek, papriku, mleté maso, podlijeme, osolíme, opepříme
Kynutý koláč se švestkami (Dělená strava podle LK - kytičky + ovoce)
Do pekárny naliji tekuté přísady na těsto, na ně sypké a nechám ji pracovat. Po vykynutí těsto natlačím
Bramborové noky nasladko (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
v SPLK nelze) použijeme rostlinný jogurt, nejlépe domácí
Bulgurový bezmasý pilaf (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
a smažíme asi 1-2 minuty, pak přidáme bulgur a za stálého
Polévka krémová brokolicová (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
lámeme do polévky, místo obvyklých krutonů, nebo je prostě
Zázvorové kytičky (Dělená strava podle LK - Kytičky, volný graf)
přilepenou polevou, utřenou z fruktózy a citronové šťávy
Krémová ovocná zmrzlina (Dělená strava podle LK - Kytky i Zvířata)
Banány pokrájíme na cca centimetrové plátky, rozložíme na talíř a dáme na 2-3 hodiny do mrazničky. Zmrzlé
Žampiony s baby špenátem (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Zaprášíme vzniklou šťávu moukou, provaříme. Miso je dost slané, solíme vždy až po jeho přidání
Strapačky se zelím a cibulkou (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Brambory jemně nastrouháme do větší mísy, osolíme, opepříme. Mouku postupně přisypáváme, těsto je zpočátku
Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Zeleninu pokrájíme na úhledné kousky. Bazalku nebo jinou oblíbenou bylinku nasekáme. Pokud použijeme
Polévka hokkaido se sýrovými placičkami (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Těsto nabíráme nejlépe lžící a pomocí druhé je shrneme
Houbový guláš s brambory (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Na oleji zpěníme pokrájenou cibuli, přimáčkneme česnek, až se rozvoní, zmírníme teplotu a přidáme papriku
Zapékaný chřest a pošírovaná vejce (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Chřest opláchneme, ulomíme spodní dřevnaté části (cca 2 cm stonku). Zbylé stonky lehce oškrábneme škrabkou
Vegan rybičková pomazánka (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Pokud je hmota na mixování příliš hustá, naředíme ji Okyselíme octem nebo citronovou šťávou a promixujeme
Skořicové - medové sušenky (Dělená strava podle LK - kytičky + ovoce)
Na vále vše smícháme v lepivé těsto, necháme v chladu 10 minut odpočinout. Pak podsypeme hladkou moukou
Pizza tyčky kynuté (Dělená strava podle LK - kytičky + zelenina)
Do pekárny nalijeme vodu, přidáme ostatní suroviny a necháme pekárnu pracovat. Suroviny na potření těsta
Palačinky posázené švestkami (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Všechny suroviny smíchám v odměrce, naposledy přidávám mouku, sleduji hustotu těsta (zahustím na obvyklou
Jahodovo pudinkový dezert (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Rozmixuji jahody a změřím jejich objem. Do odměrky naliji tolik mléka, aby spolu s jahodami dávalo objem