Lněné krekry s chia semínky
vsypeme do větší misky a zalijeme vlažnou vodou asi 2 cm Vložíme do trouby předehřáté na 120 - 150 °C a pečeme
Hruškové smoothie s chia semínky
Na přípravu smoothie budete potřebovat blender (stolní mixér), můžete zkusit použít třeba i tyčový mixér
Kokosová kaše s chia semínky
V rendlíku smíchejte kokosovou mouku, chia semínka Kaši přendejte na talíř, na ni položte plátky hrušky
Rychlá čína s kuřecím masem
prsíčka nakrájíme na nudličky, posypeme kořením na čínu Na vyhřátou wok pánev kápneme trochu oleje a prudce
Mandlový pudink s chia semínky
Nakonec vmícháme lžíci chia semínek. Mandlový pudink s chia semínky rozlijeme do sklenic
Čokoládové cookies s chia semínky
Předehřejte troubu na 180 °C a mix ořechů dejte na .,Hotové cookies dejte na plech vyložený pečicím papírem
Čokoládovo-banánový chia pudink
Banán šťouchadlem na brambory rozšťouchejte na kaši .,Přidejte kakao, nalijte mléko a přisypejte chia semínka
Zelené lívance s chia a pohankou
Přidejte banán a cukr a promixujte. Nakonec vmíchejte lžící chia semínka.,Na rozpálené
Krůtí prsa ala čína
Šťávu provaříme a případně dosolíme, většinou je ale dost Množství porcí je podle toho, jací jsme jedlíci a kolik
Čína z kuřecího masa s kukuřicí
Kuřecí prsa si nakrájíme na kostičky a dáme do misky pokrájené čínské zelí na menší nudličky (zelí si dobře
Vepřová panenka ala čína
Do hrnce, kde bude maso připravovat, dáme maso, cibuli Vepřovou panenku ala čína podáváme s rýží nebo hranolky
Ovesná kaše s chia semínky
Ovesnou kaši s chia semínky rozdělíme do misek a ihned Tip: Do ovesné kaše můžeme vmíchat také nadrobno nakrájené
Kuřecí čína se zeleninou 1
nakrájíme na nudličky, přidáme, vejce a koření na čínu Ke kuřecí číně se zeleninou volíme jako přílohu třeba
Kuřecí čína s jasmínovou rýží
Přidáme směs zeleniny na kuřecí čínu a osmahneme. Kuřecí čína s jasmínovou rýží je dobrá na oběd i večeři
Červená čočka s chia semínky
Přivedeme k varu, potom stáhneme plamen a vaříme asi Osolíme, vmícháme chia semínka a koriandr.
Pikantní kuřecí čína s celerem
Kuřecí nudličky dáme do mísy, zasypeme solamylem a Pikantní kuřecí čínu s celerem podáváme s rýží či jinou
Jahodové smoothie s chia semínky
Nezapomeneme přisypat chia semínka a znovu krátce promixujeme Jahodové smoothie s chia semínky nalijeme do sklenice
Vepřové nudličky ala čína
Do této marinády maso naložíme a necháme pár hodin Vepřové nudličky ala čína podáváme s hranolky, opékačkami
Bio špagety s hovězím steakem
Bio špagety z celozrnné mouky vaříme tak dlouho, jak Steak i celozrnné bio špagety ještě můžeme přeložit
Čína ze sojového masa a cukety
Čínu ze sojového masa dobře promícháme a prohříváme Čínu ze sojového masa a cukety podáváme jako hlavní