Banánové smoothie s chia semínky a jogurtem
Připravíme si mixér, do kterého dáme oloupané banány Nakonec přidáme chia semínka a necháme je ještě pět
Bio ovesné palačinky s javorovým sirupem
Všechny ingredience umístíme do vysoké nádoby a rozmixujeme tyčovým mixérem. Těsto necháme alespoň 10
Bio banánové nanuky s pistáciovým krémem
Takto připravené banány dáme na 3 hodiny do mrazáku Položíme je na tácek a dáme ještě na 10 minut do mrazáku
Čína s ústřicovou omáčkou a bambusovými výhonky
kousky masa s pórkem a papričkou zalijeme touto směsí, dobře
Smoothie s jablkem, pomerančem, banánem a chia
Nechte cca 15 minut odstát, aby chia semínka mohla Chia semínka totiž nabobtnají, tedy tekutinu dost zahustí
Jablečno - ovesné lívance s chia semínky
rozklepneme vajíčka, přidáme ovčí jogurt, mouku, všechny cukry Dále přidáme ovesné vločky, chia semínka a přisypeme
Voňavý čirok s čočkou a listovým špenátem
Čirok i čočku propláchneme a nejlépe přes noc namočíme Poté vodu slijeme, čirok zalijeme vodou a dáme vařit
Sladko-pálivá čína z hovězího masa
Dáme dole z panvice a udržujeme v teple. Ak sa vám zdá, že je málo šťavy, prilejte rozvarenú
Sýrová panna cotta s chia semínky
Smetanu zahříváme a nadrobíme do ní Nivu a lučinu. Smetanu vypneme před bodem varu a přidáme želatinu
Pečená česneková hlíva na způsob číny
pokrájíme na proužky (podobně jako kuřecí nudličky na čínu
Čína z bambusových výhonků a kuř. masa
Ve wok pánvi nebo na vyšší pánvi zprudka osmahneme misce si rozmícháme sojovku a omáčkou, škrobem a cca
Cina z kousku Quorn s celozrnnym kuskusem
Kousky Quorn dame na 15 minut do trouby, pote pokrajime Zakryte nechame cca 5 minut a pote vidlickou zjemna
Kuřecí čína podle mého gusta
V prubehu vareni samozreme ochutnavame, ci je dost soli a koreni, at ma dobrou chuticku .
RAW bazalkový chléb s chia semínky
Nakrájíme na plátky a sušíme cca 3 hodiny z každé strany Skladujeme v lednici max. tři dny, nebo v mrazáku.
Tvarohová pomazánka s chia semínky a kukuřicí
Tvaroh smícháme se všemi surovinami a dochutíme. Necháme uležet. Podáváme s různým pečivem nebo tmavým
Banánovo-skořicovo-chia RAW pudink
V miske zmiešame mlieko s chia semienkami a dáme na Ja osobne zdobím aj brusnicami.
Celozrnné koláčky s džemem a chia semínky
Změklé máslo utřeme s vločkami, chia semínky, skořicí Těsto dáme na hodinu do chladu.
Kuřecí minutkový guláš s bramboráčky (jako čína)
Pak přidáme drcený česnek, kari, majoránku, sladkou Chutná jako hospodská čína.
Sójová čína s mandlemi, pohankové placičky
Pohankovou lámanku a vločky propereme a dáme do hrnce vychladnutí vyklepneme vajíčko a zahustíme moukou, aby se daly
Kuřecí steak ze stehna a la čína
Kuřecí stehna vykostíme, v masité části uděláme pár Do pánve je vložíme nejprve kůží dolů a tak je osmažíme
Gyros z Řecka a tzatziky (čte se jiros)
Vykostene naklepane maso pokrajene asi na 1/2 cm platky nechame dopect asi pul hodiny, - nebo nakrajime na 2 cm
Zdravá brokolicová polévka s chia semínky
Nejprve dáme vařit vodu, do které vložíme plátky celeru Při podávání můžeme dát do středu polévky lžičku zakysané