Dietní mini palačinky s jogurtem
Dáme do mísy vajíčka a na kolečka nakrájené banány Poté dáme na pánvičku trošku oleje a smažíme 1/2 minuty
Přírodní vepřový řízek dietně
Maso nakrájíme na silnější plátky (kolmo k svalovým vláknům), každý plátek naklepeme a po okraji mírně
Citronovomedová slivovice dědy Sobotky
Vymačkáme citróny, citróny pořádně přecedíme. Nalijeme do sterilizované litrové láhve, přidáme slivovici
Těstoviny s rukolovým pestem a dýní
Nakrájenou dýni promíchejte s olivovým olejem, Přidejte upečenou dýni, vmíchejte tolik pesta,
Lehký dietní bramborový salát
Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Nakrájíme ostatní zeleninu také na kostičky, osolíme, opepříme
Slepičí polévka nejen pro duši
Očištěnou slepici dáme do 1,5-2 litrů vody, osolíme Uvařené a propláchnuté nudle dáme do talířů a zalijeme
Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)
Steaky z tuňáka lehce potřeme olejem a necháme při pokojové teplotě odpočinout alespoň 2 hodiny. Před
Červená čočka na kyselo (dietní)
Čočku dobře propláchneme pod studenou vodou, dáme Poté vaříme velmi zvolna (spíše pobubláváním) asi 25
Dietní kuře se zeleninovou omáčkou
Na oleji orestujeme posekanou cibulku, přidáme červenou papriku a ještě chvilku restujeme (podle potřeby
Řecký salát se sýrem Feta
Alespoň několik hodin předem dáme do misky olivový Servírujeme na talíři a na každou porci salátu dáme
Špenátová polévka dietní žlučníková
Na pánvi opražíme na sucho mouku (bez tuku), rozmícháme v netučném vývaru (popř.vodě), osolíme a necháme
Kuře na zelí (recept od dědy)
máslo dáme zelí, ze kterého jsme předem vylili šťávu Na zelí dáme prolisovaný česnek, 1 lžíci cukru, trochu
Dietní švestkovo-ostružinový koláč
Ovoce posypeme nasekanými lískovými oříšky. Servírujeme s troškou jogurtu a ovocem.
Carrot cake (dietní verze)
Postup Smícháme zvlášť suché a zvlášť mokré přísady, pak spojíme. Nalijeme do dortové formy, pečeme 60
Skoro dietní mrkvový dortík
Oddělíme bílek a žloutek a z vyšleháme tuhý sníh. Dáme péct do vymazané a vysypané dortové formy a péct
Broskvová zmrzlina s rybízovou dření
Kuličky rybízu dejte do mísy zasypte cukrem a dejte se dala nabírat a prokládat rybízovou dření.
Dietní rychlá svíčková omáčka
Syrové maso vložíme do pekáče spolu s na větší kostky koření a podlijeme vývarem, nebo vodou (chuť omáčky se dá