Otrubové placky pro redukční dietu
Do mísy si připravíme tvaroh, přidáme 1 vejce, osolíme, opepříme, přidáme asi polovinu otrub a promícháme
Kuřecí plátek pašerák (dietní)
Maso mírně naklepeme a okořeníme (já dala koření na rozetřeme, posypeme drobně pokrájenou cibulkou a dáme
Zeleninová pánev s houbami / dietni
Všechnu zeleninu nakrájíme na malé kousky, houby očistíme a také pokrájíme. Na teflonové hlubší pánvi
Šmakounovy dietní vánoční taštičky
Ingredience na těsto smícháme, vytvoříme hladké těsto a dáme Doprostřed dáme krém, kolečko překlopíme napůl a okraje
Plněné papriky (Dukanova dieta)
Dáme péct do trouby na 10 minut na 180°C. Dáme znovu zapéct do trouby na 180°C cca 15-20 minut
Rychlá jablečná dietní buchta
Vše smícháme a nalijeme na lehce vymazaný plech, já mám teflonový, tak ani nemažu. A pečeme cca 20-30
Koule v rajdě - dietní a skvělé
, které pokládáme vedle sebe do omáčky v pekáčku (viz Dáme péct asi na hodinku na střední výkon.
Dietní bramborový salát s jablkem
Brambory uvaříme do měkka, vejce na tvrdo. Brambory necháme zchladnout a posléze nakrájíme na kostičky
Čokoládový keto bezlepkový cheesecake
Mixujeme ořechy se sušeným ovocem, dokud nevznikne jemnější drť.
Lehká dietní večeře nebo oběd
pečícím papíru, jestli děláte řízek v oleji, tak ho pak dejte Pak nakrájejte na kousky a dejte na salatek a zalijte
Paprika plněná Feta sýrem
Smícháme nastrouhaný sýr, tvaroh, 1 vejce, petržel, koření, česnek, sůl a pepř. Touto směsí naplníme
Dietní těstoviny bez mouky - grusetky
Zapněte troubu a dejte vyhřát na 160 st.C. Dejte plech do trouby, nastavte minutku na 8 minut
Bramborové knedlíky se sojovou drtí
Drť pak scedíme, pořádně vyždímáme, přidáme 1 žloutek Podáváme se zelím.
Rožnovská jehla pod mozzarellovou dekou
céčka, přidáme rozvonět česnek na plátky, vložíme špízy Ve finále na špízy poklademe 1/2cm plátky mozzarelly
Natašin dech - česnekovosýrová pomazánka
Pomazánkové máslo vyšleháme s měkkým sýrem, majolkou a utřeným česnekem. Vmícháme strouhaný tvrdý sýr
Dukanova dieta: Kure na paprice
Kureci maso jsem nakrajena na mensi kostky, osmahla na sucho na teflonce dokud maso nezbelalo, pridala
