Muffiny se špenátem a feta sýrem bez lepku
Přidáme posekanou jarní cibulku, špenát a rozdrobenou fetu
Dietní sendvič s krůtí šunkou bez lepku
Na všech osm plátků rozetřeme tenkou vrstvu lučiny. Zeleninu si důkladně opláchneme ve vodě a osušíme
Dietní kuřecí rolky se šunkou a fazolkami
Z kuřecích prsou ukrojíme 2 větší plátky, které opatrně Při redukčních dietách, kdo počítá energetickou hodnotu
Dietní tvarohové bábovičky se zeleninou - nepečené
Do menšího množství osolené vařící vody si dáme vařit Pak buď ve vodní lázni nebo opatrně přímo na plotýnce
Dukanova dieta Tvarohove nocky jako priloha
Do mixeru dáme otruby a necháme párkrát protočit nasucho
Mandlové muffiny s pudinkovým krémem (dietní)
Do plničky na krém nebo mikrotenového sáčku dáme krém
Dietní těstovinový salát s chilli a avokádem
Pefrect Pastu propláchneme pod proudem horké vody. Osolíme a ochutíme chilli pastou podle chuti. Přidáme
Česnekovo-brokolicový krém s nivou (dietní)
Brokolici rozebereme na růžičky a dáme vařit do malého
Dietní segedínský guláš s krůtím masem
Přidáme jednu polovinu zelí a dusíme do měkka, dle Při redukční dietě podáváme bez přílohy!!
Čertí drobečkové aneb drobečkoví čerti
Drobečky spolu s ořechy dáme do misky, přidáme měkké Čokoládu na vaření rozpustíme ve vodní lázni, namáčíme
Brokolicová rýže s hovězím na houbách-dietně
Cibuli nakrájíme na jemno, dáme 1 lžičku oleje a dáme Vyndáme a dáme do misky.
Kuře alá KFC (rozhodně nedietní)
Kukuřičné lupínky přejedeme párkrát válečkem, aby se rozdrobily a pak už jen kuře obalujeme v klasickém
Špagety na způsob carbonara s feta sýrem
Do velkého hrnce dáme vařit vodu se solí. Těstoviny slijeme, ale vodu, ve které se vařily špagety
Dietní salát z červené řepy na večeři
Neoloupanou řepu zhruba 2 hodiny vaříme. Necháme vychladit, oloupeme a nahrubo nastrouháme. Přidáme
Salát z červené řepy se sýrem Feta
smícháme s octem, olejem a prolisovaným česnekem a dáme servírujeme na talířku s rukolou a posypané kousky sýra Feta
Cuketové pyré s brokolicí a vejcem / dietni
Cibuli nadrobno pokrájíme a orestujeme na oleji, přidáme nastrouhanou cuketu a lisovaný česnek a rozdusíme
Sušená rajčata zapečená s feta sýrem
Sušená trochu pokrájíme, dáme do malé zapékací mističky , poskládáme feta sýr, plátky česneku a zasypeme trochou
Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)
Všechny ingredience smícháme dohromady. Lžící děláme na plech na pečící papír malé hromádky dostatečně
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí. Na oleji zpěníme