Řecké zapékané brambory a cuketa se sýrem feta a čerstvými bylinkami
Plátky brambor dejte do mísy, zalijte je studenou vodou Pak je dejte do cedníku a proplachujte studenou tekoucí
Závitky z listového těsta plněné mletým masem a sýrem feta
lehce vychladnout a smícháme s rozdrobeným sýrem feta
Limetkový cheesecake s přelivem z lesního ovoce a bazalkovým cukrem
Dáme vychladit do lednice. Na přeliv svařime lesní ovoce s vodou a cukrem, zahustíme
Parmezánovo sezamové kuřecí nugetky s volnou variací na coleslaw
Prso nakrájíme na proužky velikosti sousta, zakapeme citronovou šťávou, osolíme a necháme chvíli odležet
Quinoa kari z jednoho hrnce (volně inspirované Ellou)
Pozor, vody dáme jen tak decentně, aby se brambory Množství vody se špatně odhaduje, ale raději dejte
Kefírovka (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Vše smícháme v míse a nalijeme do formy. Pekla jsem ve formě na pudink, vymazané řepkovým olejem, vysypané
Lahůdková paštika z kuřecích jater pečená ve vodní lázni
Naplněnou formu vložíme do většího hlubšího pekáče, Upečenou paštiku ve formě vybereme z trouby, slijeme
3 letní tvarohové dezerty sladké jen od ovoce
Banán vidličkou rozmačkejte do tekuta a promíchejte ho s tvarohem a vanilkovým extraktem. Vmíchejte
Fazole s kukuřicí sin chilli sin carne :-)
Fazole namočíme (namáčela jsem od večera do dalšího poledne). Na oleji osmažíme na drobno nakrájenou
Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
jihovýchodní Asie a patří mezi nejstarší pěstované ovoce naznačují, že banány byly pěstovány již před 7 000 lety
Tradiční vánoční kuťa z krup s mákem, rozinkami, jablky a sušeným ovocem
med, rozinky, pokrájené jablko na kousky a sušené ovoce
Osvěžující smoothie polévka s lesním ovocem, chia semínky, rybízem a banánem
Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme v hladkou
Tři způsoby přípravy ovesné kaše: za studena přes noc, v troubě a na pánvi
V misce smíchejte ovesné vločky, chia semínka, rozpustnou Dejte přes noc do lednice.
Ovesná kaše z mikrovlnky, tzv. vtipnáBircher müsli klasikKořeněné zapečené müsli
Ovesné vločky osolte a smíchejte se 150 ml mléka. Spíš než pohyby zdola nahoru jsou tu účinné roztírací
Cottage Pie s kořenovou zeleninou podle The 1:1 Diet
Slijte, přidejte jogurt a rozmačkejte. Směs dejte do pekáče a nahoru přidejte rozmačkanou
Těstovinový salát s olivami, fazolemi a sýrem feta podle My Cooking Diary
Slijte je, propláchněte studenou vodou a nechte vychladnout Fazole slijte a přisypte i s cibulí a olivami k těstovinám
Domácí pečený čaj z 5 druhů ovoce s vánočním kořením
Omyté ovoce nakrájíme na malé kostičky. Ovoce přidáváme přibližně ve stejných poměrech.
Kefírové řezy (Dělená strava podle LK - Kytičky+ ovoce)
Do mísy prosejeme hladkou mouku se sodou, přidáme cukry, kakao a metličkou vše promícháme. Lžíci mouky
Vláčný perník (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Suroviny smícháme v míse, mléko přidáváme postupně. Hustota připomíná hutné lívancové těsto, rozhodně
Banánový chlebík (Dělená strava podle LK - kytičky + ovoce)
jinak může klesnout, jako všechna zkypřená těsta do SPLK
Švestkové knedlíky (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Vařené studené brambory postrouháme a smícháme na vále s moukou a solí v tvárné těsto. Vyválíme z něj
Povidla z trouby (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Nalijeme na plech s vysokým okrajem a dáme do trouby Z 5 kg švestek jsem zredukovala na pět 3 dl sklenic
Perník bez vajec (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Mlékem naředím těsto podle potřeby, spíš řidší.
Makovec bez vajec (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Všechny suroviny smícháme v míse. Nalijeme na plech na pečící papír. Poklademe švestkami. Pečeme na