Snídaně plná bílkovin
Vejce uvaříme na hniličku. Špenát osolíme, opepříme a dáme na talíř. Pancettu nakrájíme na kostečky a
Salát z plodů moře
Směs plodů moře krátce povaříme v osolené vodě, přidáme smícháme, osolíme, opepříme, trochu osladíme a vmícháme olej
Dánský velikonoční sleď
Sledě si očistíme a připravíme si z nich filety. Smažíme je na rozpáleném oleji asi 2-3 minuty z každé
Smoothie z lesních plodů
Do mixéru nasypeme lesní směs, pár lístků máty, plátky banánu. Přidáme 3 lžičky medu, přilijeme jablečný
Vánoční dýňový punč
Dýni nakrájíme na kousky, osolíme, zakápneme olejem a pečeme na 180°C asi 30 minut.
Zdravé fitness lečo
Na másle osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli. Zeleninu omyjeme, papriky zbavíme semínek a nakrájíme
Zeleninové fitness lečo
Cibulku nakrájíme na kostečky a osmažíme na oleji a Nakonec přidáme dle chuti prolisovaný česnek.
Sledi na bylinkovém másle
Vykuchané sledě důkladně omyjeme a osušíme. Po 5-7 minutách sledě otáčíme.
Prkno plné dobrot
Maso dáme do misky a zalijeme olejem smíchaným se solí Maso dáme na pánev společně s olejem a osmahneme z
Pohankové lečo s vejcem
Cibuli oloupeme, nadrobno nakrájíme a orestujeme na oleji Osolíme a mícháme, dokud lečo nezhoustne.
Pohár plný ovoce
Nejdříve si připravíme broskvovou směs. Broskve oloupeme, vypeckujeme a nakrájíme nenší kousky, které
Sleď se smetanovou omáčkou
Sledě vyndáme z obalu a rozložíme na talíř, aby byly Sledě zalijeme připravenou omáčkou.
Sterilované papriky v oleji
Papriky omyjeme, nakrájíme na kousky a k varu přivedeme vodu a suroviny na nálev. Poté přidáme papriky
Rizoto s plody moře
Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a na oleji zesklovatíme Mořské plody částečně rozmrazíme a podusíme 10 minut
