Obalené řízky dáme na připravený plech, potřeme olejem V polovině pečení řízky obrátíme a potřeme olejem.
Škrábání a kuchání oblých ryb Rybu pečlivě omyjeme zbavujenme krunýře, případně necháváme na ozdobu ocásky
přidáme kousek zázvoru nakrájeného na plátky, muškátový oříšek z vydlabané uvařené dýně.
Z kuřecích prsou nakrájíme malé řízečky. Řízečky namočíme do marinády a necháme nejméně 2 hodiny odpočívat
Rozdělíme dýni na malé kousky, odstraníme semínka a Nakonec přidáme dýni, mléko, vodu a fazole.
Zapékací mísu vyložíme špenátem a poté naskládáme rybí
Do předehřáté trouby na 180 stupňů vložte dýni pokapanou
Rybí maso nakrájíme na menší kousky.
Z očištěných brambor si nakrájíme hranolky a dáme péct do fritézy nebo rozpálené trouby. Poté si připravíme
varu a osolte a opepřete, vsypte cukr, muškátový oříšek
Pyré můžeme dle potřeby dosolit, díky parmezánu bude Filety z tresky očistíme a osušíme, seřízneme kůži.
Dýni vydlebeme a dáme na chvilku do trouby a pečeme
Dýni oloupeme, zbavíme jadýrek a nakrájíme na kousky Pečenou dýni rozmixujeme na pyré a spolu s nastrouhaným
Přidáme česnek, sladké brambory, dýni nebo tykev a
Nožem odřízneme vršek dýně a vydlabeme ji, aby zůstala odříznutým vrškem.
Orestujeme na pánvi a po chvíli přidáme mušle a kousky ryby
„ Ryby a mořské plody, to je kategorie, kterou stojí Zvlášť grilované ryby nebo mořské plody v sobě mají
naskládáme plátky omytých batátů. poté přidáme papričky a rybí
Divokou rýži uvaříme podle návodu na obalu. Podáváme s rýží a kari omáčkou.