Kuskus se zeleninou a tuňákem

Kuskus nasypeme do misky a zalijeme dle návodu na obalu buď horkým vývarem nebo vodou a necháme nabobtnat

Zapečený lilek s tuňákem

(propasírovaný), později rajčátka (na kostičky) a tuňáka 10 minut.)

Penne s tuňákem a kukuřicí

Penne uvařte na skus (//al dente//). Slijte tuňáka, kukuřici, salát opláchněte a rukama

Rybí pomazánka z tuňáka

K tuňákovi přidáme na jemno nakrájenou cibulku s okurkou

Cottage pomazánka s tuňákem

Drobně pokrájenou cibulku smícháme s okapaným tuňákem

Brokolicový salát s tuňákem

Brokolici vaříme asi 5 min, necháme vychladnout a nakrájíme na kousky.Přidáme tuňáka i s olejem, kukuřici a na

Černá čočka s tuňákem

propláchneme, osolíme, zalijeme vodou a vaříme cca 20 minut do změknutí.Na uvařenou čočku dáme tuňáka, nakrájené

Bramborový salát s tuňákem

Vychladlé oloupané brambory rozkrájíme na malé kostičky a smícháme s nasekanou cibulí, nahrubo nastrouhanou

Tvarohová pomazánka s tuňákem

Tuňáka (může být i s olejem) rozmícháme s tvarohem,

Kuskus s tuňákem a zeleninou

okraj horkou vodou, přidáme sůl, zamícháme a necháme 5 je kuskus měkký, vsypeme ho ke zelenině a přidáme tuňáka

Salát z tuňáka II.

Fazole a tuňáka necháme okapat, okurky nakrájíme na

Okurkový salát s tuňákem

Tuňáka necháme okapat a přidáme k okurce. Trochu osolíme, ale opatrně, tuňák je již slaný.

Cizrna s tuňákem a šalvejí

Pak přidáme tuňáka, ze kterého jsme slili šťávu, pár Případně dosolíme.Mezitím si uvaříme těstoviny podle

Tuňák s orientálním dresinkem

Dresink se dává na rybu až po pečení. Steaky se jen osolí a opepří.

Pomerančový salát s tuňákem

Vše dejte do velké mísy.Přidejte rajčata, tuňáka rozděleného

Fedelini s tuňákem a cizrnou

Na pánvičce mícháme tuňáka s těstovinami, přidáme cizrnu

Rychlý salát s tuňákem

Ze všech plechovek odlijememe tekutinu a pevný obsah smícháme dohromady. (Pokud jsou žampiony naložené

Čínské nudle s tuňákem

Tuňáka v rostlinném oleji dáme na pánev, postupně přidáme

Zeleninový salát s tuňákem

Dokola obložíme vejci.Doprostřed uděláme hromádku z tuňáka

Špagetový salát s tuňákem

vychladnutí do nich přidáme na jemno nakrájenou cibuli, tuňáka

Salát z nových brambor a tuňáka

Blesková pizza s tuňákem

Vyjměte z trouby, posypte tuňákem, kapa­ry, bazalkou potřeby dochuťte solí a pepřem. • bohatší Použijte tuňáka

Křupavý opečený tuňák

Přimíchejte tuňáka a několik minut opékejte dokud se

Omeleta s fetou a tuňákem

salátové cibulky nalámanou fetu nebo balkánský sýr a tuňáka Nalijte na ni půlku směsi a nechte pět minut nerušeně