Tuňákový zdravý salát
Salátovou okurku, hlávkové zelí, cherry rajčátka si nakrájíme na menší kousky. Přidáme jemně nasekanou
Zdravý makový koláč
Mokré suroviny smícháme se suchými. Nalijeme do vymazané formy o průměru cca 24 cm a pečeme
Zdravé müsli tyčinky
V mixéru rozmixujte ořechy. K umixovaným ořechům přidejte ovesné vločky, datle,
Zdravé rybízové sušenky
těsta malé placičky, které klademe vedle sebe na plech Pečeme v troubě vyhřáté na 190 °C cca 13 minut do zhnědnutí
Zdravá svačinka ze zeleniny
Omytou zeleninu - okurku i rajčátka si pokrájíme na malé kostičky. Zakysanou smetanu nebo jogurt smícháme
Zdravá snídaně do skleničky
Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem,
Semínkový zdravý chléb
Smíchame zvlášť suché a mokré suroviny a pak smíchame Pečeme na 180 st. 30-40 minut.
Zdravá cuketová polévka
Cukety a rajcata omyjeme, nakrajime na kostky. Cibuli nakrajime nadrobno a osmazime dozlatova na 2 lzicich
Zdravé cottage lívance
V mixeru rozmixujeme ovesné vločky na prášek. Přidáme cottage sýr a opět mixujeme, poté přilijeme mléko
Vločkové zdravé sušenky
smícháme všechny ostatní přísady a nakonec vmícháme suchou Pečeme zhruba 15 minut.
Křupavá zdravá snídaně
Nasypte do misky 30 gramů lupínků, navrch poklaďte kolečka nakrájeného banánu a plátky jahod, dozdobte
Zdravé jáhlové kuličky
Jáhly uvařte ve vodě a jablečném moštu. Datle a rozinky mírně povařte. Mandle a slunečnicové semínka
Zdravý oříškový perník
Vlijeme na připravený (vytřený a vysypaný plech) a pečeme pozvolna asi na 180°.
Zdravá medvědí polévka
Cibulku a česnek si nakrájíme nadrobno a na másle osmažíme, zalijeme zeleninovým vývarem. Do polévky
Zdravý zeleninový talíř
Na oleji osmahneme na kostičky nakrájené krůtí maso a žampiony nakrájené na plátky. Promícháváme a smažíme
Zdravá koprovka s květákem
Postup přípravy je podobný, jako u koprovky klasické, jen prostě úplně zapomeňte na mouku. V hrnci si