Smažená rýže s uzenou rybou a thajskou omáčkou

promíchávejte, až rýže začne zlátnout a křupavět Do odstavené rýže opatrně vmíchejte bylin- ky

Ježky z masa a rýže podle Marie Janků Sandtnerové

nakrájenou slaninu (nakrájejte na hodně drobno), skelnou rýži Během dušení rýže nabude a trochu vyleze ven z bochníčků

Čerstvý špenát s bramborami a vejci z jedné pánve

Opékáme s občasným přehozením pánve, aby se brambory špenát.

Kuřecí pěna

Ponorným mixérem šleháme maso, máslo, hořčici, cibulku Máme-li výpek, můžeme trochu přidat.

Trio řezy

V míse utřeme žloutky s cukry, přidáme olej, vodu Z bílků ušleháme tuhý sníh.

Trio řezy

Těsto: Vyšleháme vejce s cukrem a 1 vanilkovým cukrem, postupně přidáme vodu, olej. Nakonec přidáme mouku

Trio řezy

1dcl oleje a vody, potom přidáme ušlehaný sníh z bílků Trio řezy dáme do lednice a krájíme po ztuhnutí.

Kuřecí rolky v páře

Řízky rozřízneme tak, abychom zvětšili jejich plochu V kastrůlku zpěním cibuli, přidám žampiony a nechám

Zapečené gnocchi s lososem, špenátem a lilkem

Přidáme lososa, vypocený pokrájený lilek, špenát a Dáme zapéci do vyhřáté trouby pod gril do zlatavé barvy

Rizoto se špenátem, fetou a piniovými oříšky

Telecí roláda se špenátem a piniovými oříšky

Maso poklaďte osmaženou cibulkou s česnekem, listy špenátu, plátky slaniny.

Pečené batáty se špenátem a piniovými oříšky

Na suché pánvi zlehka opečte piniové oříšky a dejte Přidejte špenát a nechte zavadnout.

Avokádová smoothie miska s mangovým pyré

na smoothie rozmixujte dohladka a poté přelijte do misky

Křídélka a paličky v marinádě s Piri Piri kořením

V misce si smícháme sojovou omáčku, koření, nasekaný Potřeme křidélka,i pod kůži a dáme na plech.

Rybí filet pečený se špenátem

Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.

Celozrnný koláč s dýní a špenátem

Přidejte do mísy dýni. Přidejte ho tam podle vaší chuti.

Okaté fazole se špenátem a dýní

Listový špenát a kousky dýně necháme podusit s troškou Podáváme s rýží.

Rybí filé s listovým špenátem

špenátu. Podáváme s libovolně upravenými bramborami nebo s rýží

Terina s dýní, ječmenem a špenátem

Mezitím v pánvi na zbývajícím oleji zvolna opékejte Špenát vařte na páře asi 2 minuty a pak vymačkejte

Lehké rybí karbanátky se špenátem

Rybí filé necháme rozmrazit, nakrájíme na malé kousky a smícháme se špenátem a vajíčkem.

Košíčky s uzenou rybou a se špenátem

Rybí filety s listovým špenátem

špenát a vypečenou šťávu z ryby nalijeme na pánvičku směsí pak zalijeme porce na talířích.Nejlépe chutná s rýží

Špagety s pečenou dýní a špenátem

Dýni hokkaido nemusíte loupat, slupka při pečení změkne Uvařené těstoviny slijte, přidejte je do pánve k dýni

Polévka z čočky se špenátem a dýní

citronovou kůru, mrkev, celer, pokrájené rajče a oloupanou dýni Na závěr jen vhoďte do hrnce listy špenátu, zamíchejte