Kuřecí polévka s tofu, vlasovými nudlemi a špenátem
Na talíře rozdělte maso s tofu, špenát, jarní cibulku Bohatě zakapejte šťávou z limet.
Teplý salát s černou čočkou, uzeným tofu a špenátem
Nakonec do směsi přidáme čerstvý špenát, na pánvi vše
Pečené vepřové plecko s česnekovou omáčkou a dušeným špenátem
, vodu sceďte, pak vmíchejte utřený česnek, špenát Vepřové nakrájejte na plátky a servírujte se špenátem
Vepřová kýta plněná sušenou šunkou, špenátem a gorgonzolou
čerstvého špenátu. lístky ochutíme olivovým olejem, citronovou šťávou
Muffiny s chorizem a špenátem
Přidejte sýr, chorizo s paprikou a špenát, promíchejte a uprostřed udělejte důlek.
Moravský vrabec se špenátem
Než se maso upeče připravte si knedlíky a špenát Podávejte se špenátem a knedlíkem.
Krupicové noky se špenátem
Mezitím spařte špenát vroucí vodou, pak ho zchlaďte krupicové kaše zapracujte vejce a připravený špenát
Quiche se spenatem a klobaskou
zahřejte na pánvi máslo a za častého míchání asi 8 minut opékejte Stáhněte z ohně a pečlivě vmíchejte špenát a strouhanku
Pstruh na jarním špenátku
Na teflonové pánvi nasucho opékáme velkou hrst oloupaných Dovnitře pstruhů ještě vložíme pár lístků česneku medvědího
Lasagne se špenátem a ricottou
U baby špenátu to není potřeba. Pak přisypte špenát a osolte.
Řecká sperna z kláštera
Oves si namočíme na minimálně 1 den do vody a vodu pravidelně ráno a večer vyměníme.Poté ho dáme vařit
Marinovaná pečená křidélka a tzatziky (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Přes noc marinuji v lednici, ráno vyrovnám na plech
Carpacio z mečouna s citronovou emulzí, kapary, marinovaným červeným pepřem a bylinkami
přípravy Příprava ryby (cca 45 minut): Očištěný filet pepř, lístky a květy bylinek, marinovaná kolečka šalotky
Opečené plátky uzeného masa s bramborovou kaší a lístky kapustiček
maso podáváme s bramborovou kaší, kterou ozdobíme lístky
Čirokovo-slunečnicové lívanečky (s minimem škrobů) bez lepku, mléka a vajec
Vypracujeme těsto, které by mělo být tekuté a poté naliváme na pánev s rozpáleným olejem. Tvoříme malé
Telecí řízek s bramborovým salátem s domácí majonézou a pečenou zeleninou
Řízky osmažíme na rozpáleném tuku (nejlepší volbou
Královsky dobrý zapečený lilek s cuketou,rajčaty a sýry
vytřeme máslem a rozložíme do něj okořeněnou cuketu s lilkem
Grilovaný lilek s rajčatovým salátem podávaný v pita chlebu
Lilky nakrájejte na 1 cm široká kolečka, posypte solí Lilky poté potřete olejem, vetřete do nich mleté chilli
Špagety s lilkem, cuketou a mletým masem, sypané fetou
Lilek a cukety nakrájíme nahrubo a posolíme. a chvilku prohazujeme a opékáme.