Perníčky nejen na Vánoce (bez rafinovaného cukru, vhodné pro vegany)
V hmoždíři či v mlýnku rozemeleme koření. Je možné, že se koření nerozemele úplně na prášek, takže jej
Kuřecí ve smetanové omáčce s česnekem a parmazánem, pečené s brambory a špenátem
Na jinou pánev dáme lžíci másla, vmícháme špenát, necháme kousky pokrájené vařené brambory, další vrstvou je špenát
Těstoviny s kuřecím masem, špenátem, tyrolskou šunkou a sušenými rajčátky
Pak přidáme těstoviny, pyré, špenát a vodu.
Vinná klobása zapečená s listovým špenátem, nivou a zakysanou smetanou
klobásou, poklademe ji celou povoleným a roztrhaným špenátem
Listy červené řepy a là špenát s jáhlovo-batátovými dukátky
Batát oškrábeme, nakrájíme na kostičky a dáme vařit doměkka. Jáhly několikrát spaříme vroucí vodou a
Vepřová panenka se špenátem, zabalená v prosciutto šunce a v listovém těstě
Cibuli a špenát nakrájíme. Na pánvi si rozehřejeme olej, vložíme cibuli se špenátem
Grilované vepřové plátky v bylinkové marinádě se salátem z čerstvého špenátu
omyjte, rozkrojte napůl a přidejte k propláchnutému špenátu
Pečené kuřecí paličky na sušených rajčatech s baby špenátem na slanině
který necháme chvilinku rozvonět a přihodíme vaničku špenátu Několikrát prohodíme, když špenát zavadne, malinko
Blažená smrt sýrem aneb Zapékané canneloni se špenátem a sýrem
Na pánvi rozpusťte máslo, zaprašte moukou a nechte zpěnit Špenát dejte do kastrůlku, trochu podlijte a nechte
Bun bo Nam Bo - nudle s masem, klíčky, salátem a arašídy
salátu, na něj poklademe uvařené nudle, maso, mungo klíčky
Pošírovaný filet z lososa s ředkvičkou, podávaný s křenovou omáčkou a květákovým pyré
Filet lososa nakrájíme na 4 kusy. Lososa položíme do salátové misky a ozdobíme špenátem
Vepřové kotletky s karamelizovaným lilkem, červenou cibulí a cherry rajčaty
Lilek nakrájíme na kolečka, posolíme a necháme 20- Na plátky opečeného masa pokládáme lilek, cibuli a
Mini quiche s lilkem, rajčaty a sýrem s nízkým obsahem laktózy
Hladkou mouku smícháme s máslem nakrájeným na kostičky. Osolíme a pořádně rukou propracujeme. Troubu
Kuřecí prsa s kozím sýrem,lilkem,cuketou a sušenými rajčaty
osminky, 2 stroužky česneku nakrájeného na plátky, lilek
Zapékaný lilek (Dělená strava podle LK - kytičky + zelenina)
Lilek nakrájím na cca 1 cm plátky, osolím, vypotím
Lilek v tymiánové chilli marinádě s brie a šunkovo-pórkovou peřinkou
Lilek podélně nakrájíme na tenké (necelý centimetr Po deseti minutách lilek přendáme na plech marinovanou
Pečený lilek s mletým masem, sušenou šunkou, žampiony a sýrem
Lilek omyjeme a překrojíme napůl. Upečené lilky necháme vychladit.
Zapečený lilek s cuketou v medové rajčatové omáčce s citronovým kuskusem
Lilek a cuketu nakrájíme na kolečka silné asi 1 cm Nakrájený lilek a cuketu vložíme do zapékací mísy,
Grilované krevety na česneku s chilli, pečeným lilkem a rajčatovým salátem
krevety (cca 5 minut): Na pánvi s olivovým olejem zpěníme , k němu přiložíme marinované krevety a na pravou stranu
Krémové rizoto s hráškem, brokolicí a opečeným rybím filé
Rybí filé osušíme, osolíme i opepříme a opečeme na Krémové rizoto podáváme s rybím filé a dušenou zeleninou
Ravioly zapečené s hráškem a špenátem
rozložte do zapékací nádoby posypte hráškem a špenátem
Lasagne se špenátem, pestem a šunkou
V hrnci rozehřejte olivový olej a opékejte na něm Pak odkryjte vařte a občas míchejte aby se ze špenátu
Koláč se špenátem na způsob spanakopity
dosklovita cibuli pak nechte rozvonět česnek a vsypte špenát