Fazolový salát se zeleninou - zdravě a chutně
Fazole použijeme barevné dle vlastního výběru, buď předem uvařené nebo scezené ze slaného nálevu. Množství
Prokládané brambory s cuketou - zdravě a chutně
Oloupané syrové brambory pokrájíme na slabé plátky, neloupané cukety také. Vejce rozšleháme se smetanou
Máslové ovoce - rychle, chutně, zdravě
Ovoce omyjeme, oloupeme, vypeckujeme, vyndáme jádřince a pokrájíme na středně velké kousky, které dáme
Bramborovo-cuketová polévka jednoduše a zdravě
Brambory dáme do hrnce, zalijeme asi 350-400 ml vývaru (nebo voda+bujon) a přivedeme k varu. Přidáme
Fazolový salát se zeleninou - zdravě a chutně
Fazole použijeme barevné dle vlastního výběru buď předem uvařené nebo scezené ze slaného nálevu. Množství
Jednoduchá ovesná kaše - zdravě a chutně
Ovesné vločky namočíme přes noc do mléka. Ráno je krátce a ne příliš zprudka povaříme s tím, co máme
Salát z pekingského zelí - zdravě a chutně
Očištěné zelí si pokrájíme na slabé nudličky a dáme do mísy. Přidáme zakysanou smetanu, nastrouhaný česnek
Olomoucká pomazánka s mascarpone - zdravě a chutně
Olomoucké tvarůžky nastrouháme na hrubém struhadle a smícháme s mascarpone. Pak je na každém z nás, jakou
Odlehčená americká snídaně snadno a zdravě
Postup špenátové vafle se sázeným vejcem Ovesné vločky rozmixujte v robotu najemno. Přisypte mouku,
Jemné zeleninové risotto
Na závěr jemné zeleninové risotto zjemníme zbývajícím Jemné zeleninové risotto podáváme jako lehký oběd či
Zdravá snídaně - chléb s volským okem a avokádem
Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na půlměsíčky. Pokapeme citronovou šťávou, osolíme a opepříme
Levná, rychlá a zdravá - pomazánka z kořenové zeleniny
Mrkev a celer nastrouháme najemno, sýr a uvařená vejce nahrubo. Cibuli nasekáme a vše dobře promícháme
Zdravý koláč z fazolí s tvarohem a chia semínky
Fazole rozmixujeme na hladkou kaši, přidáme vyšlehaná vejce, prášek do pečiva, kakao, kousky čokolády
Žravé mandarinkové řezy s želatinou
Příprava těsta: Vejce vyšleháme s cukrem a přidáme citronovou kůru a mouku prosetou s práškem do pečiva
Zeleninové „červené“ rizoto s krůtím masem
Snížíme plamen na nejmenší, aby se nám rizoto nepřipálilo
Lehké zeleninové rizoto s mrkví a hráškem
K zeleninové směsi přidáme uvařenou rýži, osolíme a Do hotového rizota pokrájíme rajče a ozdobíme čerstvou
Rizoto s barevnou houbovo-zeleninovou směsí
Můžeme ponechat také rýži jen s houbovo-zeleninovou Podáváme se zeleninovým salátem.
Citronové zeleninové rizoto s houbovým Šmakounem
Přidáme k rizotu, promícháme, zalijeme smetanou.
Pohankové zeleninové rizoto s kuřecím plátkem
vmícháme 20 g másla, až se rozpustí, a pak přimícháme i zeleninovou
Luigiho zeleninové rizoto na italský způsob
Před servírování rizoto nazdobíme šupinkami parmezánu
Zeleninové rizoto s kuřecím masem a žampiony
přidáme uvařenou rýži, promícháme, chvíli povaříme a rizoto Zeleninové rizoto s kuřecím masem a žampiony na talíři
Dietní kuřecí zeleninové rizoto nebo bulguroto
Na přípravu rizota dáme vařit 250 g rýže podle návodu Dietní kuřecí zeleninové rizoto nebo bulguroto podáváme
Zeleninové rizoto s kuřecím masem po česku
Zeleninové rizoto s masem důkladně promícháme, podle Zeleninové rizoto s kuřecím masem po česku naservírujeme