Špenátová polévka s pancettou
Na másle osmahneme nakrájený česnek a cibuli. Přilijeme vývar a přidáme brambory nakrájené na malé kousky
Noky se špenátovou omáčkou
Špenátové listy opereme, necháme okapat, jemně nasekanáme Uvařené noky slijeme, dáme na talíře, přelijeme špenátovou
Listoví špenátoví šneci
Špenátové listy omyjeme, necháme okapat, nakrájíme Nemáme-li k dispozici špenátové listy, můžeme použít
Nudle se špenátovým pestem
Špenátové listy opereme pod tekoucí studenou vodou, na obalu, scedíme a ještě teplé je promícháme se špenátovým
Špenátový salát s ředkvičkami
Špenát omyjeme, ředkvičky nakrájíme na plátky a smícháme. Dochutíme kousky sýru, solí, pepřem, pokapeme
Levný špenátový nákyp
Na sádle zapěníme nastrouhanou cibuli, přimícháme mouku, trochu opražíme, rozředíme mlékem a povaříme
Špenátové rizoto s krevetami
Na pánvi rozehřejeme 30 g másla a 2 lžíce oleje. Vsypeme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme rýži a krátce
Špenátový salát s okurkou
V misce smícháme obě hořčice, olej, balzamikový ocet, cukr a špetku soli. Zeleninu očistíme a nakrájíme
Špenátová velikonoční nádivka
Na másle zpěníme nakrájenou cibulku, přidáme špenát, který ochutíme solí, pepřem a česnekem. Nakrájené
Brokolicovo - špenátová polévka
Brokolici nakrájíme na kostičky a orestujeme na oleji, přidáme najemno nakrájenou cibuli, plátky česneku
Špenátové polévka s řeřichou
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
Italské špenátové knedlíčky
V hrnci přivedeme vodu k varu. Vsypeme lístky špenátu a necháme 1-2 minuty zavadnout. Poté propláchneme
Špenátové smoothie s banánem
Špenát omyjeme a dáme do nádoby na smoothie, přidáme banán a zalijeme vodou. Poté přidáme semínka a rozmixujeme
Špenátové slaninové muffiny
Do mísy dáme špenát, mouku, sůl, kypřící prášek, jedlou sodu a nastrouhaný čedar. Nakonec vmícháme žloutky
Špenátové smetanové lasagne
Na oleji s máslem orestujeme špenát, osolíme, opepříme a dusíme. Zalijeme smetanou a vývarem a necháme
Špenátové smoothie s banánem
Špenát omyjeme pod tekoucí vodou a banán oloupeme. Dáme do nádoby na smoothie a zalijeme vodou. Poté
Špenátové smoothie s kiwi
Špenát omyjeme pod studenou tekoucí vodou. Dáme do nádoby a přidáme oloupané jablko, zbavené jadřinců
Špenátový salát s čočkou
Zeleninu očistíme, omyjeme, listy špenátu propereme ve studené vodě a necháme okapat, cibuli oloupeme
Portulákovo-špenátový salát
Špenát a šruchu opereme, zbavíme řapíků a promícháme. Přidáme na kousky nalámanou fetu. Mandle opražíme
Špenátové vegetariánské špagety
Špenátové listy omyjte.
Špenátový salát se slaninou
Na oleji opečeme nakrájenou cibuli, slaninu a česnek. Špenát osolíme a opepříme, přidáme rajčátka a smícháme