Špenátová polévka s vejcem
Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli. Poté zaprášíme moukou a osmahneme. Přidáme špenát a zalijeme
Pomerančovo - špenátové smoothie
Pomeranč oloupeme a smícháme v nádobě na smoothie se špenátem. Zalijeme studenou vodou a rozmixujeme
Špenátová velikonoční nádivka
Na másle zpěníme nakrájenou cibulku, přidáme špenát, který ochutíme solí, pepřem a česnekem. Nakrájené
Špenátové rizoto s krevetami
Na pánvi rozehřejeme 30 g másla a 2 lžíce oleje. Vsypeme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme rýži a krátce
Špenátový salát s čočkou
Zeleninu očistíme, omyjeme, listy špenátu propereme ve studené vodě a necháme okapat, cibuli oloupeme
Portulákovo-špenátový salát
Špenát a šruchu opereme, zbavíme řapíků a promícháme. Přidáme na kousky nalámanou fetu. Mandle opražíme
Italské špenátové knedlíčky
V hrnci přivedeme vodu k varu. Vsypeme lístky špenátu a necháme 1-2 minuty zavadnout. Poté propláchneme
Špenátový salát s okurkou
V misce smícháme obě hořčice, olej, balzamikový ocet, cukr a špetku soli. Zeleninu očistíme a nakrájíme
Špenátové smoothie s banánem
Špenát omyjeme pod tekoucí vodou a banán oloupeme. Dáme do nádoby na smoothie a zalijeme vodou. Poté
Špenátové smoothie s kiwi
Špenát omyjeme pod studenou tekoucí vodou. Dáme do nádoby a přidáme oloupané jablko, zbavené jadřinců
Špenátové smetanové lasagne
Na oleji s máslem orestujeme špenát, osolíme, opepříme a dusíme. Zalijeme smetanou a vývarem a necháme
Špenátové rolky s vločkami
Špenát omyjeme, vejce rozšleháme vidličkou a plátky cukety osolíme, aby se vypotila. Následně všechny
Špenátová polévka s parmezánem
Na rozehřátém másle opečeme nakrájenou cibulku, česnek a najemno nastrouhanou bramboru. Přidáme špenát
Špenátová polévka s rajčaty
Očistíme mrkev a nakrájíme ji na menší kousky. Uvaříme doměkka asi 5 minut. Pak ji rozmixujeme společně
Špenátová pomazánka s fetou
Špenát spaříme vodou, necháme okapat, nasekáme a sýr nastrouháme nahrubo. Smícháme sýr, špenát, tvaroh
Špenátové smoothie se zázvorem
Špenát dáme společně s mlékem do mixéru a rozmixujeme. poté přidáme nastrouhaný zázvor a omyté hroznové
Špenátová polévka se smetanou
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
Špenátový salát s ředkvičkami
Špenát omyjeme, ředkvičky nakrájíme na plátky a smícháme. Dochutíme kousky sýru, solí, pepřem, pokapeme
Špenátové jehněčí s cizrnou
Maso nakrájíme na kostky(jako na guláš). S koření a oleje si uděláme marinádu, kterou nalijeme na maso
Špenátová polévka s pancettou
Na másle osmahneme nakrájený česnek a cibuli. Přilijeme vývar a přidáme brambory nakrájené na malé kousky
Špenátový Quiche s parmezánem
Máslo rozpustíme a přilijeme studené mléko, vlijeme vyšlehané vejce a přidáme ostatní suroviny, vymícháme
Penne se špenátovým pestem
Nejprve si opečeme brokolici s hráškem do poloměkka. Těstoviny si uvaříme v osolené, vroucí vodě podle