Špenátová velikonoční omeleta
Na pánvi rozpálíme olej a na něm osmahneme na plátky nakrájené omyté žampiony. Poté přidáme špenát asi
Losos se špenátovou omáčkou
Porce lososa očistíme, osolíme, opepříme, posypeme grilovacím kořením, pokapeme citrónovou šťávou a necháme
Špenátový koláč s rajčaty
Formu na koláč vyložíme pečícím papírem. Z mouky, másla, vody a špetky soli zpracujeme těsto, kterým
Koprovo - špenátová pomazánka
Nakrájenou cibuli a česnek krátce orestujeme, poté přidáme nakrájený špenát a restujeme asi ještě 3 minutky
Špenátové vegetariánské špagety
Špenátové listy omyjte.
Špenátová pizza podle Nikouše
Špenát podusíme na másle s cibulí, česnekem. Přidáme jedno vejce, mozzarellu, oříšek, sůl a olivový olej
Jarní špenátová polévka s těstovinami
Špenátové listy přelijeme horkou vodou a pokrájíme.
Treska se špenátovým přelivem a žampiony
Na oleji osmahneme nakrájenou cibuli a přidáme nakrájené žampiony a osolíme. Poté dáme na pánev omyté
Špenátové palačinky s balkánským sýrem
orestujeme na trošce olivového oleje a přidáme pokrájené špenátové
Zapečené špenátové závitky s rýží
Špenát propláchneme a spaříme slanou vroucí vodou. Cibuli nakrájíme nadrobno a necháme na oleji zesklovatět
Houbový guláš se špenátovými nočky
Houby očistíme a nahrubo rozkrájíme. Cibuli naopak nasekáme velice jemně a začneme ji smažit na rozpáleném
Kuřecí prsíčka se špenátovou omáčkou
Z bezlepkové mouky a oleje si připravíme světlou jíšku. Přidáme mražený špenát, zalijeme vodou a necháme
Špenátové palačinky se sýrem a brusinkami
Rozmrazený špenát smícháme s mlékem, vejci a moukou. Přidáme česnek a ochutíme solí a pepřem. Vypracujeme
Špenátová polévka s kozím sýrem
Cibulku opereme a nakrájíme na kolečka. Na pánvi ji na másle zesklovatíme, zalijeme ji smetanou a vývarem
Špenátové smoothie s mandlovým mlékem
Mandlové mléko, špenát, oloupané pomeranče, banán a oloupaný kousek zázvoru dáme do mixéru. Mixujeme
Špenátový quiche se sušenými rajčaty
Na těsto vrstvíme špenátovou náplň a dáme péct do trouby
Tvarohové špenátové noky s rajčaty
Špenát propláchneme a krátce povaříme v osolené vodě. Špenát posekáme a smícháme s ricottou nebo tvarohem
Špenátové smoothie s ananasem na hubnutí
Špenát omyjeme a dáme do nádoby na smoothie. Poté přidáme na kousky nakrájený ananas a rozmixujeme. Ihned
Fitness detox - špenátová polévka
Špenát dáme vařit do hrnce s trochou vody na 10 minut. Cibuli oloupeme, nakrájíme najemno a orestujeme
Krémová špenátová polévka se smetanou
Na másle osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme špenát, osolíme, opepříme. Poté osmahneme a zalijeme
Špenátové noky s houbovou omáčkou
Špenátové noky podáváme s omáčkou a plátky strouhaného
Špenátové lasagne s kuřecím masem
Na oleji osmažíme pokrájenou cibuli, přidáme rozmražený špenát a rozmačkaný česnek. Osolíme, opepříme