Špenátové smoothie s ananasem na hubnutí
Špenát omyjeme a dáme do nádoby na smoothie. Poté přidáme na kousky nakrájený ananas a rozmixujeme. Ihned
Krémová špenátová polévka se smetanou
Na másle osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme špenát, osolíme, opepříme. Poté osmahneme a zalijeme
Jarní špenátové mini nákypy
Špenátovou směs přesuneme do formiček a posypeme sýrem
Jarní rychlá špenátová polévka
Špenátovou polévku osolíme, opepříme, přidáme česnek
Fitness detox - špenátová polévka
Špenát dáme vařit do hrnce s trochou vody na 10 minut. Cibuli oloupeme, nakrájíme najemno a orestujeme
Špenátové noky s houbovou omáčkou
Špenátové noky podáváme s omáčkou a plátky strouhaného
Špenátové lasagne s kuřecím masem
Na oleji osmažíme pokrájenou cibuli, přidáme rozmražený špenát a rozmačkaný česnek. Osolíme, opepříme
Tvarohové špenátové noky s rajčaty
Špenát propláchneme a krátce povaříme v osolené vodě. Špenát posekáme a smícháme s ricottou nebo tvarohem
Špenátová roláda s pečenými rajčátky
Z bílků vyšleháme tuhý sníh a pomalu zamícháme do špenátové
Špenátové polévka s vejcem a smetanou
Přidáme vývar, špenátové listy a vaříme asi půl hodiny
Jemný špenátový krém s jogurtem
Čerstvý špenát důkladně opereme ve studené vodě, mražený necháme rozmrazit. Nakrájíme ho na středně velké
Špenátová polévka s uzeným lososem
Na oleji orestujeme nakrájenou cibuli, přidáme nastrouhané brambory a nasekaný špenát. Poté přidáme vodu
Špenátové knedlíčky s rajčatovou salsou
Smícháme nasekaný špenát, lučinu, tvaroh a parmazán. Poté promícháme s rozšlehanými vejci a prolisovaným
Špenátový quiche se slaninou a smetanou
Příprava těsta: Z mouky, másla a vody uhněteme hladké těsto, které necháme minimálně 120 minut odpočívat
Levný špenátová zapečená rychlovka
Brambory oloupáme, nakrájíme si je na kostky, vsypeme do pekáče, osolíme, pokapeme olejem a zapečeme
Špenátový salát s jablky a ořechy
Všechny ingredience promícháme ve velké mise (polovinu kozího sýru si necháme stranou na ozdobu). V druhé
Velikonoční věnec se špenátovým pestem
Do mísy prosejeme mouku, droždí, cukr a zalijeme teplou vodou a poprášíme mouku, necháme vzejít kvásek
Krémová špenátová polévka s česnekem
Ve velkém hrnci opečeme nakrájenou šalotku, přidáme špenát a promícháme. Jakmile se špenát zatáhne přilijeme
Špenátová polévka podle Penny
Na másle osmahneme na kousky nasekanou jarní cibulku. poté přidáme na kolečka nakrájený pórek a osmahneme
Špenátové palačinky se sýrem a brusinkami
Rozmrazený špenát smícháme s mlékem, vejci a moukou. Přidáme česnek a ochutíme solí a pepřem. Vypracujeme
Špenátová polévka z mraženého špenátu
Na lžíci olivového oleje si orestujeme na jemno nakrájenou cibulku a šalotku. Přidáme špenát a restujeme
Špenátový salát s avokádem a jahodami
Mezitím si propláchneme špenátové listy, osušíme a nakrájíme na plátky a položíme na talíř, poté přidáme špenátové